× "

basenlerden kurtulmak

" arama sonuçları

kalça ve basen egzersiz hareketleri

  vücudumuzda yağlar özellikle göbek, kalça ve basen olarak adlandırılan popo altı kısımlarda oluşurlar. göbek ve kalça yağlanması hem erkeklerin hem de kadınların büyük kilo sorunlarındandır. pek çoklarımız doğru hareketleri bulmak ve bu fazlalıklardan kurtulabilmek adına türlü yol deneriz ama sonunda muradımıza eremeden pes eder ve vermeye çalıştığımızdan fazlasını geri alırız. peki bölgesel olarak incelme konusunda ne yapılmalı, hangi hareketler ve egzersizler, kalça ve basenlerdeki yağlanmayı eritebilir veya azaltıp, düz bir karna ve basen ve kalçalardan fazlalıkları arınmış bir görünüme sokabilir? bu soruya verilecek cevap oldukça basit, doğru bölg...

neden zayıflayamıyorum?

diyetisyen nil şahin gürhan kendisine gelen soruları bakın nasıl yanıtlamış. merhaba. ben 23 yaşında 1.62 boyunda ve 52 kiloyum. 2 sene önce masum bir şekilde 58 kilodan diyete başlamuştım. daha sonra bu diyet bir hırsa daha doğrusu bir tutkuya dönüştü. hiçbir şey yemememeye aşırı derecede spor yapmaya başladım. her zaman tartılıyor ve her kaybettiğim kilo beni acayip mutlu ediyordu. günlerimi hep bu şekilde geçirmeye başlamıştım. hiçbir sosyal hayatım kalmamıştı. tek tutkum biraz daha zayıflamak olmuştu. bu arada regl de olmamaya başladım ve hala düzelemedim. en sonunda 36 kiloya kadar düştüm sonra pisokolojik tedaviye başladım. regli düzenim içinde hormon hapları kullandım ve çok kilo aldım ve ben...

kalça ve basen egzersiz hareketleri ile incelme zayıflama

  vücudumuzda yağlar özellikle göbek, kalça ve basen olarak adlandırılan popo altı kısımlarda oluşurlar. göbek ve kalça yağlanması hem erkeklerin hem de kadınların büyük kilo sorunlarındandır. pek çoklarımız doğru hareketleri bulmak ve bu fazlalıklardan kurtulabilmek adına türlü yol deneriz ama sonunda muradımıza eremeden pes eder ve vermeye çalıştığımızdan fazlasını geri alırız. peki bölgesel olarak incelme konusunda ne yapılmalı, hangi hareketler ve egzersizler, kalça ve basenlerdeki yağlanmayı eritebilir veya azaltıp, düz bir karna ve basen ve kalçalardan fazlalıkları arınmış bir görünüme sokabilir? bu soruya verilecek cevap oldukça basit, doğru bölg...

basenlerden kurtulmak

yemeğin salçalısı kadının kalçalısı fikrinden cayın...kilo verme hızı ve miktarı konusunda gerçekçi olun. mümkün olandan fazlasını beklemek, sizi başarısızlığa iter. gerçekçi hedeflerinize ulaşmak için yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerse, hedeflerinize güvenli ve emin adımlarla ulaşmanızı sağlar.diyet yaparken, dengeli bir şekilde beslenmeniz, vücudunuzu ve zihninizi, sağlıklı ve aktif tutmak kalmak için gereken gıdaları aldığınıza inandırır.düzenli öğünler ve sevdiğiniz besinlerden tüketeceğiniz ufak porsiyonlar da tatmin olmanızı sağlar. sağlıklı bir beslenme şekli, aynı zamanda kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri, şeker hastalığı, katarakt ve akciğer bozuklukları risklerini de aza...

ender saraç'ın göbeği eritmek için önerdiği bitkisel masaj y

dr.ender saraç’ın karın(göbek)bölgesindeki yağlarını eritebilmek için bitkisel önerileri:   dr.ender saraç karın bölgesindeki yağların eritilmesi en zor yağlar olduğunu,öncelikle spor yaparak bu bölgenin yağlarından kurtulabilineceğini belirtirken,doğal bir takviye olarak ta bitkisel bir masaj yağı öneriyor.   dr.ender saraç’ın önerdiği karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olabilecek masaj yağının malzemeleri şöyle:   malzemeler:   1 çorba kaşığı limon suyu 1 çorba kaşığı susam yağı 1 çorba kaşığı biberiye yağı 1 çorba kaşığı okaliptüs   bu malzemeleri karıştırarak hazırladığı...

sağlıklı kilo vermek için...

kilo verme hızı ve miktarı konusunda gerçekçi olun. mümkün olandan fazlasını beklemek, sizi başarısızlığa iter. gerçekçi hedeflerinize ulaşmak için yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerse, hedeflerinize güvenli ve emin adımlarla ulaşmanızı sağlar.diyet yaparken, dengeli bir şekilde beslenmeniz, vücudunuzu ve zihninizi, sağlıklı ve aktif tutmak kalmak için gereken gıdaları aldığınıza inandırır.düzenli öğünler ve sevdiğiniz besinlerden tüketeceğiniz ufak porsiyonlar da tatmin olmanızı sağlar. sağlıklı bir beslenme şekli, aynı zamanda kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri, şeker hastalığı, katarakt ve akciğer bozuklukları risklerini de azaltır.günde 500 kalori almanız gerekiyor…yarım kilo v&uum...

göbeği eritmek için 5 egzersiz

bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe zorlaşır. genel olarak hiç kilo almasanız bile yağlar, vücudunuzun bu bölümünde birikir. oturarak bu yağlardan kurtulamazsınız! önereceğimiz 5 egzersiz bel çevresi ve gövdenizin zayıflaması sağlar. sağlıklı beslenme ve 60 ila 90 dakika arasında yapılan egzersizin düz bir karın için en iyi yol olduğu biliniyor. düzenli egzersiz yapamıyorsanız üzülmeyin, gün içinde kısa periyodlarda yapacağınız egzersizlerle de düz bir karına sahip olabilirsiniz. düz bir karına sahip olmak için bunları yapın! 1- yere yüz yukarı şekilde uzanın ve parmaklarınızı başınızın arkasında birleştirin. dizinizi çenenize doğru getirmeye ç...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !