× "

dik tutan korse

" arama sonuçları

omurga eğriliği skolyoz

omurga silindir yapıda birçok kemiğin, disk denilen kıkırdak yapılarla birleşmesinden oluşur. 7 tane boyun,12 tane sırt, 5 tane bel omur kemiği koksiks adı verilen piramide benzer parça ile birleşip iskeletin esas parçası olan bel kemiğini (omurgayı) oluşturur. omurga vücudu dik tutan bir destek, omuriliği koruyan bir yapıdır. omurganın boyun ve bel bölgesi oldukça hareketlidir. omur kemiklerinin mükemmel bir şekilde birbirine eklem ve bağlarla birleşmesinden oluşan omurga yandan belirli normal eğrilikler gösterir, yandan bakılınca boyun ve bel bölgesinde içeri doğru girintili sırtta ise dışa doğru çıkıntılıdır. ama omurgaya önden bakılınca dümdüzdür. önden bakıldığında omurganın bir böl&...

çocuklarda omurga eğriliği (skolyoz)

çocuklarda omurga eğriliği (skolyoz) dr. yıldız kardaş http://www.medikalart.com vücudumuzu dik tutan bel kemiği (omurga) bazan eğrilikler gösterir. çok genç yaşlarda başlayabilen eğrilikleri ancak dikkatli anneler yakalayabilir. çocuklar elbiseli iken yeni başlayan ve hafif eğrilikleri fark etmek mümkün değildir. ama anneler çocukları elbisesiz de görebilirler. daha çok kız çocuklarda gözlenen omurga eğiriliklerini erken fark etmek ana-baba, öğretmen gibi büyüklere düşmektedir. omurga silindir yapıda birçok kemiğin, disk denilen kıkırdak yapılarla birleşmesinden oluşur. 7 tane boyun,12 tane sırt, 5 tane bel omur kemiği koksiks adı verilen piramide benzer par&...

boyun kaynaklı baş ağrısı

  boyun fıtığı ve kireçlenmesi boyun fıtığı ve kireçlenmeler hemen hemen aynı şikayetlere yol açtığı ve çoğu zaman birlikte görülen hastalıklar olduğu için aynı başlık altında anlatılmıştır. boyun bölgesinde 7 adet omur ve 6 adet omurlar arası disk vardır. kafatası tabanı ile 1. boyun omuru ve c1-2 arasında disk yoktur. boyundaki omurlar; önde omurlar arsındaki diskler yoluyla arkada ise alt ve üst omurlar arasındaki iki adet çıkıntı (faset veya apofizer eklem) ile eklem yapar. arkadaki eklemlere apofizer eklemler adı verilir. ayrıca boyundaki omuriliğin önünde ve arkasında seyreden bağlar, apofizer eklemler, apofizer eklem kapsülleri boyundaki her türlü hastalıktan oldukça ...

uzun yıllar sağlıklı yaşam için altın öneriler

uzmanlar diyet, cilt bakımı, kalp sağlığı ve spora dikkat edenler için uzun bir yaşamın mümkün olabileceğini vurguluyor. sağlıklı ve uzun bir yaşam için metabolizmaya çok dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen uzmanlar, sağlıklı bir uzun ömür için altın önerilerini şöyle sıralıyorlar: her gün düzenli olarak sırtınızı ve omzunuzu çalıştıran egzersizler yapmalısınız. bu şekilde hem kaslarınız ve eklem yerleriniz çalışmış olur, hem de sırtınız dikleşir. korse tarzı vücudunuzu sıkı tutan giysilerden uzak durun. bu tür giyecekler soluk alıp vermenizi zorlaştırarak akciğerlerinize basınç uygular ve tansiyonunuzun çıkmasına neden olur. uzun süre üzerinizde ceketle oturmayı...

doç.dr. ahmet maranki el ayak ve.bacak uyuşmasının yol actığı ha

sinir veya kan damarına basınç : vücudunuzun bir tarafı üzerinde uzun süre zor bir pozisyonda oturuyor, dayanıyor veya uyuyordunuz. genellikle de vücut “uyandıkça” iğne batıyor gibi olduktan sonra hareket ettiğinizde uyuşma geçiyor. dirseğinize abanmak ulna sinirinize basınç yapar ve dördüncü ve beşinci parmaklarınızda karıncalanma ve uyuşma olur. karpal tünel sendromu : elinizdeki (baş parmaktan yüzük parmağına kadar) ve bileğinizdeki uyuşma geceleri artıyor ve parmaklarınız, baş parmağınız ve eliniz kuvvetsizleşti. muhtemelen kuvvet gerektiren aletleri ya da bilgisayarı sık kullanan veya sürekli tekrarlamalı hareketler yapan birisiniz. bu durum kendiliğinden geçer ya da ağrı kesici ve bi...

şişmanlarda cilt sarkar mı?

fazla kilolar, egzersiz yapmadan aşırı zayıflama ve hamilelik gibi sebeplerle karın kasları zaman içinde bozulup sarkıyor. kadınlar kadar erkeklerin de yaşadığı bu sorun, estetik görünümün bozulmasının yanında, vücudun ağırlık dengesini bozması açısından bel ve sırt ağrılarına sebep olduğu için sağlığı olumsuz etkiliyor.genç yaşlarda yapılacak egzersizlerle karın kaslarını toparlamak mümkün. ancak yaş ilerledikçe deri elastikiyetini kaybettiği için andominoplasti denilen karın gerdirme ameliyatını yapmadan düz bir karına sahip olma imkanı yok. bu yüzden vücudunun bozulmasını istemeyen hanımların fazla kilo almamak ve aldığı kiloları verip eski görünümüne kavuşabilmesi için...

beslenme alışkanlıkları hayatı nasıl etkiliyor??

beslenme alışkanlıkları hayatı nasıl etkiliyor????? ?????                 bu sadece bir örnek;   yaşlanmayı önleme uzmanı dr.marios kyriazis, victoria beckham’ın beslenme alışkanlıklarını ve yaşam stilini zaman kaybetmeden değiştirmesini önerdi. kyriazis’e göre victoria bu tempoyla yaşamayı sürdürürse ancak 54 yaşına kadar yaşayabilecek.yeni yılla birlikte ünlülerin geleceğine dair genelde falcılardan kehanetler alınır. ok dergisi bu yıl, bu rutin araştırma konusuna farklı bir açıdan yaklaşıp sorularını amerikalı yaşlanmayı önleme uzmanı dr. marios kyriazis’e yöneltti. kyriazis de bir bilim insanı olarak elindeki verilerden yola çıkarak ünlülerin yaşam sürelerine dair...

ortopedik özür

doğum öncesi, doğum sırası ve doğum sonrası dönemde herhangi bir nedenle , iskelet (kemik), kas ve sinir sistemindeki bozukluklar sonucu, bedensel yeteneklerini çeşitli derecelerde kaybetmesi nedeniyle toplumsal yaşama uyum sağlama ve günlük gereksinimlerini karşılamada güçlükleri olan ve korunma, bakım, rehabilitasyon, danışmanlık ve destek hizmetlerine ihtiyaç duyan kişiye ortopedik özürlü, bu duruma yol açan durumlara ise ortopedik özür denir. her anne baba, dünyaya getirdiği çocuğun sağlıklı olmasını ister. aileden gelen kalıtsal hastalıklar hariç, bir takım ihmaller, tecrübesizlikler, bilgi eksiklikleri vb gibi nedenlerden kaynaklanan özrün hemen tamamı önlenebilir yada kontrol altına alınabilir. çocuğunuzun bedensel yetersizliğinin onun tüm gelişimini olumsuz etkileyebileceğini unu...

pilates nedir??

pilates pilates, yoga'dan sonra formda kalmanın yeni yolu. madonna, julia roberts, uma thurman ve birçok ünlünün tercihi... pilates nedir? joseph pilates'in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. joseph pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı: “sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”. pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. pil...

forma girmenin yeni yolu

pilates pilates, yoga'dan sonra formda kalmanın yeni yolu. madonna, julia roberts, uma thurman ve birçok ünlünün tercihi... pilates nedir? joseph pilates'in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. joseph pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı: “sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”. pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. pil...

pilates

pilates pilates pilates...bu aralar sürekli konusu geçiyor hem televizyonda hem de arkadaş sohbetlerinde bakayım neymiş bu pilates dedim ve ben öğrendim belki benim gibi bilmeyenler vardır diye de sizinle paylaşmak istedim... pilates pilates, yoga'dan sonra formda kalmanın yeni yolu. madonna, julia roberts, uma thurman ve birçok ünlünün tercihi... pilates nedir? joseph pilates'in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. joseph pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı: “sadece üç derste farkı hissedecek, on derst...

yoga'dan sonra pilates

pilates pilates, yoga'dan sonra formda kalmanın yeni yolu. madonna, julia roberts, uma thurman ve birçok ünlünün tercihi... pilates nedir? joseph pilates'in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. joseph pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı: “sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”. pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. pil...

uzun yıllar sağlıklı yaşam için altın öneriler

uzmanlar diyet, cilt bakımı, kalp sağlığı ve spora dikkat edenler için uzun bir yaşamın mümkün olabileceğini vurguluyor. sağlıklı ve uzun bir yaşam için metabolizmaya çok dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen uzmanlar, sağlıklı bir uzun ömür için altın önerilerini şöyle sıralıyorlar:  her gün düzenli olarak sırtınızı ve omzunuzu çalıştıran egzersizler yapmalısınız. bu şekilde hem kaslarınız ve eklem yerleriniz çalışmış olur, hem de sırtınız dikleşir.   korse tarzı vücudunuzu sıkı tutan giysilerden uzak durun. bu tür giyecekler soluk alıp vermenizi zorlaştırarak akciğerlerinize basınç uygular ve tansiyonunuzun çıkmasına neden olur.   uzun süre üzerinizde ceketle oturmayın. ceket hareket etmenizi zorlaştıracağı gibi vücudunuzun duruşunu da bozar.   kullandığınız s...

pilates

          merhabalar...   bu sıralar pilatesle ilgileniyorum..çok faydalı diye duydum.araştırırkende bunları buldum..belki ilgilenenler varsa bakabilir  diye paylaşmak istedim..   pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. sakatlanmaları zorlaşır. dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.   laliyne,       evde, tatilde, ofiste... her yerde pilates uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... istediğiniz her yerde yapabileceğiniz 7 pilates hareketiyle vücudunuzun kontrolünü ele geçirin! ...

pilates

pilates pilates, yoga'dan sonra formda kalmanın yeni yolu. madonna, julia roberts, uma thurman ve birçok ünlünün tercihi... pilates nedir? joseph pilates'in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. joseph pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı: “sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”. pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. pil...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !