yürümek harika bir spordur. en güzel tarafı da her yaşta, her yerde, her zaman, yapabileceğimiz bir egzersiz olmasıdır. * yürüyüş yapmak dayanıklılığımızı artırır ve enerjimizi yükseltir ...
sabahları kalkıyorsunuz ve bir kardiyo egzersizi ile gününüze başlıyorsunuz. bunu egzersizleri nasıl destekliyorsunuz ve vücudunuza günaydın mesejanı nasıl veriyorsunuz? yani şunu soruyorum, egzersizden önce ve ...
dünyanın pek çok ülkesinden bilim adamlarının yaptığı araştırmaları bir araya getiren hazel courtney’e göre, uzun yaşamak isteyen kadın lar, beslenme konusunda bazı önerilere uyarak sağlıklı ve uzun bir ...
evlilikte cinsellik önce sev, sonra seviş sekse giden yol, kadının kalbinden ve beyninden mi geçer? kadınların seks için önce kalbini ve beynini kazanmak ardından takdir, ilgi, sevgi ve şefkati üzerlerin ...
stresle baş etme yöntemleri bedenimizin strese olan tepkisi dövüş veya kaç dürtüsü olarak bilinir. atalarımızın zamanında bu tepki onların vahşi bir hayvanla dövüşmelerine ya da hayvandan ka&cce ...
cildiniz solgun ve gevşek, saçlarınız ise donuk ve sert. vücudunuzdaki o sevimsiz selülitler de hızla çoğalmaya başladı. tüm bunlar yetmiyormuş gibi kendinizi daima yorgun hissediyor, işinize odaklanmakta güçlük çekiyorsunuz ...
cesaret geni bilimadamları risk, heyecan ve yenilik tutkusunun sırrını çözdü içinizdeki çılgının adı: "cesaret geni" "herkesin içinde bir çılgın vardır" sözünü du ...
egzersiz yaparken salgılanan endorfin hormonu, egzersiz yaptıktan sonra da sakinleştirici etkisi gösterir. düzensiz kahvaltılar, ayak üstü geçiştirilen öğle yemekleri, egzersiz yapmayı vakit kaybı olarak dü ...
amerikan hastanesi dermatoloji bölümü’nden dr. buket pençe, bu kırışıklıkları önlemek için cilt bakımı kadar, doğru beslenmenin ve düzenli bir hayatın da çok önemli olduğunu anlatıy ...
cinsellik beyinde endorfin üretimini arttırır. bu kimyasal molekül, dopamin ve serotininle birlikte zevk hormonları olarak sakinlik verir tatmin hisleri yaratır. keyif maddesi endorfin, serotonin ve dopamin coşku yaratır ...
