× "

göğüs sıkılaştırma hareketleri

" arama sonuçları

dambıl hareketleri kombinasyonu: zamandan kazanın

egzersiz yapacak zamanınız yok mu? çoğumuz için egzersiz yapmanın en zor kısmı zaman yaratmaktır. haftanın 3 ila 5 günü 30 ila 60 dakikayı nereden bulacaksınız ki? bu sebepten dolayı bahaneler üretmek daha kolayımıza gelir ve bir süre sonra kendi bahanelerimizin de doğru olduğuna inanmaya başlarız. kendinize ayıracak zamanınız mı yok? çok komik! eğer egzersiz denildiğinde cevabınız ‘zamanım yok’ cümlesiyse bu, hastalıklara ve yaşlanmaya oldukça uzun bir vaktiniz olacak anlamına gelmektedir. unutmayın ki sizin için en önemli şey sizsiniz! göğüs sıkılaştırma, dik durma ve kol kası yapma hiç bu kadar kolay olmamıştı! işte size hepsini aynı anda yapabileceğiniz ve... ...kaynak : ...

üst göğüs kası geliştirme

üst göğüs kası yapmadığınız egzersiz hareketleri bölüm 1 bugün uzun zamandır yazmak istediğim bir yazı dizisine başlayacağım. “yapmadığınız egzersiz hareketleri” bu bölümde bilmediğimiz veya her hangi bir sebepten dolayı popülerleşmemiş hareketleri kas guruplarına göre ele almak istiyorum. bunun içinde genel olarak eksik kalan üst göğüs kası ile başlamayı seçtim. göğüs kaslarının görevinden vazifesinden falan bahsederek zaman harcamak istemiyorum. bu yazı okuyacak kadar ilginç bulduysanız eğer, zaten göğüs kaslarının mıncıklanmaktan başka ne işe yaradığını çok iyi biliyorsunuzdur. sadece göğüs kaslarını 3 guruba...

üst göğüs kası geliştirme

üst göğüs kası yapmadığınız egzersiz hareketleri bölüm 1 bugün uzun zamandır yazmak istediğim bir yazı dizisine başlayacağım. “yapmadığınız egzersiz hareketleri” bu bölümde bilmediğimiz veya her hangi bir sebepten dolayı popülerleşmemiş hareketleri kas guruplarına göre ele almak istiyorum. bunun içinde genel olarak eksik kalan üst göğüs kası ile başlamayı seçtim. göğüs kaslarının görevinden vazifesinden falan bahsederek zaman harcamak istemiyorum. bu yazı okuyacak kadar ilginç bulduysanız eğer, zaten göğüs kaslarının mıncıklanmaktan başka ne işe yaradığını çok iyi biliyorsunuzdur. sadece göğüs kaslarını 3 guruba...

göğüs toparlama ve sıkılaştırma hareketleri

  göğüs kasları belkide vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur. iri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. özellikle bayanlardan aldığım istekler üzerine göğüs toparlama, hacim kazandırma ve sıkılaştırma hareketlerine değinmek istiyorum. toparlanma ve sıkılaştırmanın etkisiyle göğüsler daha dik, diri ve formda görüneceklerdir.  not: göğüs kasları hareketleri yaparken, ellerin tutuş açıklığı omuz genişliğinden daha dar ise, göğüs kaslarının iç kısımları, daha geniş ise, dış ve yan kısımları daha etkili çalışır.  4 hafta boyunca, gö...

göğüs toparlama ve sıkılaştırma hareketleri

  göğüs kasları belkide vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur. iri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. özellikle bayanlardan aldığım istekler üzerine göğüs toparlama, hacim kazandırma ve sıkılaştırma hareketlerine değinmek istiyorum. toparlanma ve sıkılaştırmanın etkisiyle göğüsler daha dik, diri ve formda görüneceklerdir.  not: göğüs kasları hareketleri yaparken, ellerin tutuş açıklığı omuz genişliğinden daha dar ise, göğüs kaslarının iç kısımları, daha geniş ise, dış ve yan kısımları daha etkili çalışır.  4 hafta boyunca, gö...

dambıl hareketleri: göğüs sıkılaştırma

  göğüs kasları belki de vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur. iri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. özellikle bayanlardan aldığım istekler üzerine göğüs toparlama, hacim kazandırma ve sıkılaştırma hareketleri videosunu bir izleyin.   bu dambıl hareketi, komple olarak göğüs kasını geliştirmede vazgeçilmez önem taşır. çeşitli nedenlerden dolayı formunu kaybetmiş, sarkmış göğüslerin dikleştirilip, toparlanması ve sıkılaşması için birebirdir. bütün gövdenin kuvvet ve görünüşünü olumlu yönde etkileyen en faydalı temel dambıl hareketlerini...

göğüs toparlama ve sıkılaştırma hareketleri

göğüs kasları belkide vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur. iri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. özellikle bayanlardan aldığım istekler üzerine göğüs toparlama, hacim kazandırma ve sıkılaştırma hareketlerine değinmek istiyorum. toparlanma ve sıkılaştırmanın etkisiyle göğüsler daha dik, diri ve formda görüneceklerdir. not: göğüs kasları hareketleri yaparken, ellerin tutuş açıklığı omuz genişliğinden daha dar ise, göğüs kaslarının iç kısımları, daha geniş ise, dış ve yan kısımları daha etkili çalışır.   4 hafta boyunca, göğüs kaslarını ...

göğüs dikleştiren egzersizler

göğüslerin zaman geçtikçe formlarını kaybettikleri ve bu durumun, özellikle vücutlarının görünümüne çok önem veren bayanlar için, oldukça yorucu ve zor olduğu bilinen fakat o kadar zor olmayan bu kolay ve güzel hareketler vücudunuzun şekillenmesi için günlük yaşamımızın içinde kolayca yapabileceğimiz hareketlerden oluşur.  çok sık kilo alıp vermekten, yanlış egzersizlerden ya da spor yapmamaktan dolayı, yaşın ilerlemesi, kimi kişilerde göğüsler erkenden sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. bu kişiler çoğunlukla dolgulu sütyen kullanmadan bir şey giyemez, hiçbir kıyafeti kendilerine yakıştıramazlar. eğer siz de bu tür problemlerle k...

üst göğüs kası geliştirme

üst göğüs kası yapmadığınız egzersiz hareketleri bölüm 1     bugün uzun zamandır yazmak istediğim bir yazı dizisine başlayacağım. “yapmadığınız egzersiz hareketleri” bu bölümde bilmediğimiz veya her hangi bir sebepten dolayı popülerleşmemiş hareketleri kas guruplarına göre ele almak istiyorum. bunun içinde genel olarak eksik kalan üst göğüs kası ile başlamayı seçtim.     göğüs kaslarının görevinden vazifesinden falan bahsederek zaman harcamak istemiyorum. bu yazı okuyacak kadar ilginç bulduysanız eğer, zaten göğüs kaslarının mıncıklanmaktan başka ne işe yaradığını çok iyi biliyorsunuzdur. sadece göğ&uu...

evde egzersiz: göğüs sıkılaştırıcı hareketler

göğüs kası yapmak isteyenlerimiz ve göğüs sıkılaştırıcı hareketleri merak edenlerimiz; işte aradığınız egzersiz hareketleri… iri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. özellikle bayanlar için göğüs sıkılaştırıcı hareketleri evde yapabileceğiniz şekilde hazırladım. bu hareketleri yaparken hem göğüs kaslarınız hem de arka kol kaslarınız sıkılaşacağından kollarda sarkmalara da çok etkili bir formül olacaktır.   formunu kaybetmiş göğüslerin sıkılaşması için birebir olan bu hareketler, bütün gövdenin kuvvetini ve görünüşünü olumlu yönde etkiler. toparlanma ve sıkı...

dambıl hareketleri: göğüs sıkılaştırma video

göğüs kasları belki de vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur. iri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. özellikle bayanlardan aldığım istekler üzerine göğüs toparlama, hacim kazandırma ve sıkılaştırma hareketleri videosunu bir izleyin.  bu dambıl hareketi, komple olarak göğüs kasını geliştirmede vazgeçilmez önem taşır. çeşitli nedenlerden dolayı formunu kaybetmiş, sarkmış göğüslerin dikleştirilip, toparlanması ve sıkılaşması için birebirdir. bütün gövdenin kuvvet ve görünüşünü olumlu yönde etkileyen en faydalı temel dambıl hareketlerinin başında gelir. toparlanma ve sıkılaş...

dambıl hareketleri kombinasyonu: zamandan kazanın

 egzersiz yapacak zamanınız yok mu? çoğumuz için egzersiz yapmanın en zor kısmı zaman yaratmaktır. haftanın 3 ila 5 günü 30 ila 60 dakikayı nereden bulacaksınız ki? bu sebepten dolayı bahaneler üretmek daha kolayımıza gelir ve bir süre sonra kendi bahanelerimizin de doğru olduğuna inanmaya başlarız.   kendinize ayıracak zamanınız mı yok? çok komik! eğer egzersiz denildiğinde cevabınız ‘zamanım yok’ cümlesiyse bu, hastalıklara ve yaşlanmaya oldukça uzun bir vaktiniz olacak anlamına gelmektedir. unutmayın ki sizin için en önemli şey sizsiniz!   göğüs sıkılaştırma, dik durma ve kol kası yapma hiç bu kadar kolay olmamıştı! işte size hepsini aynı anda yapabileceğin...

göğüs toparlama ve sıkılaştırma hareketleri

göğüs kasları belkide vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur. iri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. özellikle bayanlardan aldığım istekler üzerine göğüs toparlama, hacim kazandırma ve sıkılaştırma hareketlerine değinmek istiyorum. toparlanma ve sıkılaştırmanın etkisiyle göğüsler daha dik, diri ve formda görüneceklerdir. not: göğüs kasları hareketleri yaparken, ellerin tutuş açıklığı omuz genişliğinden daha dar ise, göğüs kaslarının iç kısımları, daha geniş ise, dış ve yan kısımları daha etkili çalışır. 4 hafta boyunca, göğüs kaslarını kuvvetlendirmek ve toparla...

şınav çekmek ve göğüs toparlama

şınav çekmek, komple olarak göğüs kaslarını geliştirmede vazgeçilmez önem taşır. çeşitli nedenlerden dolayı formunu kaybetmiş, sarkmış göğüslerin dikleştirilip, toparlanması ve hacim kazanması için birebirdir. memelerin toparlanma ve dikleşmenin etkisiyle göğüsler daha diri ve formda görüneceklerdir. ellerin tutuş açıklığı omuz genişliğinden daha dar ise, göğüs kaslarının iç kısımları, daha geniş ise, dış ve yan kısımları daha etkili çalışır. bütün gövdenin kuvvet ve görünüşünü çok olumlu yönde etkileyen en faydalı temel hareketlerin başında gelir.  göğüs deformasyonunun nedenleri; sık sık kilo alıp vermek, yanlış su...

karın kasları hareketleri

   göbek eritmek için, bel bölgesi, karın kasları, egzersiz hareketleri dümdüz, gergin bir bel bölgesi her insanın hayali olsa gerek. oysa güzel bir karına sahip olmak aslında disiplinli hareket edilirse, pekte zor değil! bu konuda birçok fikir var ortaya atılan. geçmişten günümüze pek çok şey, masal ve gerçek, iç içe girmiş görünüyor. düzenli beslenme, bakım ve egzersizlerle hayalinizi gerçekleştirmek hiç de zor değil. kadın erkek, pek çoğumuzun en çok şikâyet ettiği bölgelerden biri karın bölgesidir sanıyorum. haftalarca süren diyetler sonucu ne kadar kilo verilirse verilsin, o inatçı karnım...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !