× "

kan verdikten sonra yapılması gerekenler

" arama sonuçları

gebelik öncesi yapılması gerekenler

bebek sahibi olmak için bir kadının en uygun olduğu yaş dilimi 18-35 yaşlar arasıdır.gebeliğin ilk adımı ve en doğru yolu, onu önceden tasarlamaktır. ideal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay öncesinde, doktorunuzla bir ön görüşme yapmanızda önemli yararlar vardır. doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal bakımlardan özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, çeşitli tetkikler yapacak bu şekilde gebelik sırasında oluşabilecek anormal durumlar karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır.* sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız. sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında gebeliğin düşük (abortus ) ile sonuçlanmasının yanında bebekte gelişim geriliğinin olmasına ve erken doğum olmasına neden olur.* alkol de bırakılmalıdır. stres ve endişeden u...

selülitlerden kurtulmanız için 6 haftalık beslenme programı

maydanoz, soğan, sarımsak, lahana, muz… mutfağımızdan eksik etmediğimiz bir çok besinin aynı zamanda selülit giderici özelliği olduğunu biliyor muydunuz? bilmeyenleri uyaralım; 6 haftalık beslenme programı ve bol yürüyüşlebesinlerin listesi bulunuyor. selülitlerden kurtulabilirsiniz! acıbadem bakırköy hastanesi’nden beslenme ve diyet uzmanı aysu aydın’ın önerdiği selülitlerden kurtulma programı’nda sofranızdan mutlaka yer alması ve uzak durmanız gereken kadınların yüzde 90- 95’inde görülen selülit, en çok kalça, basenler ve vücutta ortaya çıkıyor. genellikle kilolu kadınları etkisi altına alsa da, zayıf olanlar da sorun oluşturabiliyor. hemen her kadı...

kilo almamak için yapılması gerekenler

sürekli diyet yapıyorsunuz ama yinede kilo mu alıyorsunuz. sürekli yemek yemekten kendinizi alamıyor musunuz? yoksa ortoreksiya olduğunuzdan mı süpheleniyorsunuz?   soru: sağlıklı yeme takıntısı bende bir takıntı halini aldı. kendime çok dikkat ediyorum. sürekli nasıl daha iyi beslenmebilirim diye düşünüyorum acaba bende, ‘ortoreksiya’ mı var? ortoreksiya 1997 yılında amerikalı doktor steven bratman tarafından isimlendirilen ve ilgi çeken bir terim. kelime anlamı olarak ‘sağlıklı yemek yeme takıntısı’ olarak ifade edilebilir. ortoreksiya denebilecek kişide, sağlıklı yemek yeme onu sosyal yaşamdan uzaklaştıran bir takıntı haline gelmiştir. öyle ki bu kişiler tüm davetleri bir maze...

gerdek gecesi ve yapılması gerekenler

evlenen bir çiftin ilk gecede gerdeğe girmesine "zifaf" denir. zifaf gerdek gecesi ve yapılacaklar.,, gecesi nasıl davranması gerektiğini bilmeyen pek çok genç erkek ve genç kız bulunduğunu sık sık duyuyoruz. bu gençler zifaf gecesine bir öcü gibi bakıyor ve geceyi nasıl geçireceklerinin şaşkınlığı altında adeta ecel terleri döküyorlar. oysa zifaf gecesi korkulması değil sevinçle değerlendirilmesi gereken bir gecedir. insan bilmediğinden korkar. bilmedikleri konular hakkında yeterli bilgi edinirse korkusu kalmaz. evlilik yaşamı boyunca o gecenin anıları belleklerimizden silinmeyecek güzel izler bırakabilir. yeter ki o gece nasıl davranılması gerektiği konusunda bilgi sahibi ola...

zayıflamak için bilmeniz gerekenler

zayıflamak için bilmeniz gerekenler 1. yiyeceklerden aldığınız kalori, gün boyunca harcayabileceğiniz kaloriden fazla ise, kaçınılmaz olarak şişmanlarsınız. zayıflamak isteyen bir insanın aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması gerekir. bunun için en sağlıklı yol; bir yandan yiyecekleri kontrol altına almak, diğer taraftan hareketi arttırmaktır. 2. diyet yapmak, kesinlikle aç kalmak demek değildir. esasında diyet yapmak, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını terk ederek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. aç kalırsanız, günlük yaşamınızı yürütemezsiniz. ayrıca kendinizi güçsüz ve doyumsuz hissedeceğiniz için, rejimi sürdüremezsiniz. uzun süre aç kalırsanız v&uu...

gebelik öncesi yapılması gerekenler

gebeliğin ilk adımı ve en doğru yöntemi, onu daha önceden planlamaktır.. ideal olarak hamile kalmak istediğiniz zamandan üç ay öncesinde, hekiminizle bir ön görüşme yapmanızda önemli faydalar vardır. doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal yönden özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, türlü testler yapacak bu şekilde gebelik esnasında oluşabilecek anormal haller karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır. ayrıca, gebelik öncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya çıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır.doktorunuzun yapacağı test ve muayeneler, önereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır.öncelikle sağlıklı ve den...

islamda cinsellik, cima,zifaf,aile,eş,gerdek,kızlık zarı

  zifaf (gerdek)adabı: her şeyin adabı olduğu gibi, ailesine yakın olmanın da adabı vardır: ilk gece kız erkek allah rızası için iki rekat namaz kılıp namazdan sonra, evliliğin haklarında hayırlı olması için cenab-ı hakka niyaz etmelidir. sonra oturup sohbet etmeli fazla olmamak şartıyla ufak tefek şeyler yiyerek varsa heyecan yatıştırılmalıdır. yatağa girmede acele etmemelidir. cimada ,yani cinsi münasebet esnasında üstleri kapalı olmalıdır. üstleri açık olarak yapılan cimadan hasıl olacak çocuk hayasız olur. çok yaygın olan, mutlaka ilk gece nitece alınma arzusu çok yanlıştır. bir genç kız o yaşa kadar ilk gecinin korku ve hecanı ile gelir. bu gecede yapılacak güzel bir hareket bir ömür b...

verilen kiloların tekrar alınmaması için uyulması gerekenler

kilo vermek kadar ideal kilonuza ulaştıktan sonra onu korumak da son derece önemlidir. bu yüzden sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.kilo verdiniz ancak kilo vermek kadar verdiğiniz kiloları geri almamak, formunuzu korumak da önemlidir. bu nedenle sağlıklı beslenmeye kilo verdikten sonra da devam etmeniz gerekiyor. aksi takdirde kısa bir süre sonra verdiğiniz kiloları fazlasıyla almaya başlarsınız. peki bunu önlemek için nasıl bir yol izlenmeli. işte bu sorunun yanıtı...sabahmutlaka kahvaltı edilmeli ancak bu seçim için tercih poğaça ve meyve suyu olmamalıdır. çünkü böyle bir öğün çok fazla yağ ve şeker içerir. oysa kepek ekmek ve az yağlı beyaz peynir ile yapılan bir sandvi&...

zayıflamak için bilmeniz gerekenler kilo vermek için ne yapmam g

beslenme ve egzersiz zayıflamak için bilmeniz gerekenler herkesin vücut yapısı aynı değildir. normal kilo kişiye göre değişir. ideal kiloyu hesaplamak için günümüzde kullanılan en güvenilir yöntem, vücut kitle index’inin (vki) hesaplanmasıdır. vki metodu, bir mankenin ölçülerini aramaktan farklı olarak insana kendi formunu, “normallik” açısından değerlendirme olanağını sağlar. (pratik hesap tablomuzda bulunan "kilonuz normal mi?" vki'ne göre ideal kilonuzu hesaplamakta.) zayıflamak için bilmeniz gerekenler 1. yiyeceklerden aldığınız kalori, gün boyunca harcayabileceğiniz kaloriden fazla ise, kaçınılmaz olarak şişmanlarsınız. zayıflamak isteyen bir insanın aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması gerekir. bunun için en sağlıklı yol; bir yandan yiyecek...

gebelik lousalık emzirme-doğum sonrası yapılacaklar dev arşiv

alt karın kaslarında zayıflama karnın alt kısmını dolduran organlar (mesane, rahim ve ince bağırsaklar gibi) kas ve bağlardan oluşmuş bir levha halindeki alt karın tabanı tarafından desteklenirler. bu kaslar aynı zamanda idrar yolunun mesaneden çıktığı yerin kapanmasına da yardımcı olurlar, bunlar doğum, yaşlanma veya kalıtımsal güçsüzlük gibi nedenlerle uzayıp gevşeyebilirler. böyle bir durumda, iç organlarınızın bazıları sarkabilir (yani vücudunuzun daha aşağı kısmına çökerler). bunun sonucu olarak yukarıda sayılan belirtileri hissedebilirsiniz. sarkma genellikle yaşlı kadınlarda ve çok doğum yapmış olanlarda görülür. belirtiler - vajina duvarında bir tümsek; - öne eğildiğiniz zaman bir dolgunluk ve rahatsızlık, bazen sırt ağrısı - idrarını tutamama hali (öksürdüğünüz v...

gebelik doğum ve bebek bakımı

gebelik, doğum ve bebek bakımı   gebe bir kadın nasıl yaşamalı? çevresindekiler ona nasıl davranmalı?gebelik normal yaşantıyı değiştirmeyi gerektirmez. ancak gebe kadın, mümkün olduğunca sakin, kaygı ve baskılardan uzak yaşamalı ve dengeli beslenmelidir.herşey normal olduğu sürece hareketliliği kısıtlamaya gerek yoktur. hamile bir kadın günlük yaşamını ve çevresi ile ilişkilerini kısıtlamadan devam ettirmeye çalışmalıdır. gebelik sırasında kesinlikle sigara içilmemelidir.sigaranın bebeğin düşük kiloda doğmasına ve huzursuz bir bebeklik geçirmesine neden olduğu bilinmektedir. kocası da, sigarayı bırakmasa bile, eşinin yanında içmemelidir. gebe, alkol kullanmaktan da kaçınmalıdır. gebenin duygusal dünyasının ne kadar duyarlı olduğu yakın çevresi tarafından hiç unutulma...

gebelik, doğum ve bebek bakımı

gebelik, doğum ve bebek bakımı   gebe bir kadın nasıl yaşamalı? çevresindekiler ona nasıl davranmalı?gebelik normal yaşantıyı değiştirmeyi gerektirmez. ancak gebe kadın, mümkün olduğunca sakin, kaygı ve baskılardan uzak yaşamalı ve dengeli beslenmelidir.herşey normal olduğu sürece hareketliliği kısıtlamaya gerek yoktur. hamile bir kadın günlük yaşamını ve çevresi ile ilişkilerini kısıtlamadan devam ettirmeye çalışmalıdır. gebelik sırasında kesinlikle sigara içilmemelidir.sigaranın bebeğin düşük kiloda doğmasına ve huzursuz bir bebeklik geçirmesine neden olduğu bilinmektedir. kocası da, sigarayı bırakmasa bile, eşinin yanında içmemelidir. gebe, alkol kullanmaktan da kaçınmalıdır. gebenin duygusal dünyasının ne kadar duyarlı olduğu yakın çevresi tarafından hiç ...

gebelik,doğum ve bebek bakımı

gebelik, doğum ve bebek bakımı   gebe bir kadın nasıl yaşamalı? çevresindekiler ona nasıl davranmalı?gebelik normal yaşantıyı değiştirmeyi gerektirmez. ancak gebe kadın, mümkün olduğunca sakin, kaygı ve baskılardan uzak yaşamalı ve dengeli beslenmelidir.herşey normal olduğu sürece hareketliliği kısıtlamaya gerek yoktur. hamile bir kadın günlük yaşamını ve çevresi ile ilişkilerini kısıtlamadan devam ettirmeye çalışmalıdır. gebelik sırasında kesinlikle sigara içilmemelidir.sigaranın bebeğin düşük kiloda doğmasına ve huzursuz bir bebeklik geçirmesine neden olduğu bilinmektedir. kocası da, sigarayı bırakmasa bile, eşinin yanında içmemelidir. gebe, alkol kullanmaktan da kaçınmalıdır. gebenin duygusal dünyasının ne kadar duyarlı olduğu yakın çevresi tarafından hiç unutulma...

zayıflamak için bilmeniz gerekenler

zayıflamak için bilmeniz gerekenler 1. yiyeceklerden aldığınız kalori, gün boyunca harcayabileceğiniz kaloriden fazla ise, kaçınılmaz olarak şişmanlarsınız. zayıflamak isteyen bir insanın aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması gerekir. bunun için en sağlıklı yol; bir yandan yiyecekleri kontrol altına almak, diğer taraftan hareketi arttırmaktır. 2. diyet yapmak, kesinlikle aç kalmak demek değildir. esasında diyet yapmak, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını terk ederek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır.  aç kalırsanız, günlük yaşamınızı yürütemezsiniz. ayrıca kendinizi güçsüz ve doyumsuz hissedeceğiniz için, rejimi sürdüremezsiniz. uzun süre aç kalırsanız vücudunuz kendini savunmak için enerji üretmekten vaz geçer ve yiyeceğiniz her lokmayı  yağ olarak s...

zayıflamak için bilmeniz gerekenler

herkesin vücut yapısı aynı değildir. normal kilo kişiye göre  değişir. ideal kiloyu  hesaplamak  için günümüzde  kullanılan  en güvenilir yöntem,  vücut kitle index'inin (vki) hesaplanmasıdır.  vki  metodu,  bir mankenin ölçülerini aramaktan  farklı olarak insana kendi formunu,  "normallik" açısından değerlendirme olanağını sağlar. (pratik hesap tablomuzda bulunan "kilonuz normal mi?" vki'ne göre ideal kilonuzu hesaplamakta.) *zayıflamak için bilmeniz gerekenler* *1.* yiyeceklerden aldığınız kalori, gün boyunca harcayabileceğiniz kaloriden fazla ise, kaçınılmaz olarak şişmanlarsınız. zayıflamak isteyen bir insanın aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması gerekir. bunun için en sağlıklı yol; bir yandan yiyecekleri kontrol alt...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !