× "

ne yersem zayıflarım

" arama sonuçları
yanlış bilinen 17 zayıflama efsanesi

yanlış bilinen 17 zayıflama efsanesi

kilo kaybetmek ile ilgili sayısız bilgi kulaktan kulağa yayılır hatta bazıları fenomen hale gelir. zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka şunu iç, bunu ye, şimdi bu moda şeklinde önerilerde bulunur. oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir. diyetisyen çiler aslanalp, kilo vermek ile ilgili bu mitleri anlattı ve uyardı. 1.      çay ve kahve suyun yerini tutar içilen çay, kahve gibi içecekler diüretik olduklarından asla suyun yerini tutmazlar. tersine vücuttan su atımını sağlarlar. o nedenle iyi bir çözücü ve doğal olan su olduğu i&...

yanlış bilinen 17 zayıflama efsanesi

hemen herkesi zayıflama telaşının sardığı yılbaşı öncesinde diyetisyen çiler aslanalp, kilo vermek ile ilgili bu mitleri anlattı ve uyardı.   kilo kaybetmek ile ilgili sayısız bilgi kulaktan kulağa yayılır hatta bazıları fenomen hale gelir. zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka şunu iç, bunu ye, şimdi bu moda şeklinde önerilerde bulunur. oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir. hemen herkesi zayıflama telaşının sardığı yılbaşı öncesinde sports ınternational diyetisyeni çiler aslanalp, kilo vermek ile ilgili bu mitleri anlattı ve uyardı.   1. çay ve kahve s...

diyette yanlış bilinenler...

zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka şunu iç, bunu ye, şimdi bu moda şeklinde önerilerde bulunur. oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir. hemen herkesi zayıflama telaşının sardığı yılbaşı öncesinde diyetisyen çiler aslanalp, kilo vermekile ilgili bu mitleri anlattı ve uyardı.   1.çay ve kahve suyun yerini tutar   içilen çay, kahve gibi içecekler diüretik olduklarından asla suyun yerini tutmazlar. tersine vücuttan su atımını sağlarlar. o nedenle iyi bir çözüc&uu...

yanlış bilinen 17 zayıflama hikayesi!

kilo kaybetmek ile ilgili sayısız bilgi kulaktan kulağa yayılır hatta bazıları fenomen hale gelir.   zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka şunu iç, bunu ye, şimdi bu moda şeklinde önerilerde bulunur. oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir. hemen herkesi zayıflama telaşının sardığı yılbaşı öncesinde sport ınternational diyetisyeni çiler aslanalp, kilo vermek ile ilgili bu mitleri anlattı ve uyardı.   çay ve kahve suyun yerini tutar   içilen çay, kahve gibi içecekler diüretik olduk...

zayıflamayı önleyen on diyetin sırrı ne

kilo verme çabasıyla ve tamamen iyi niyetle yapılan bazı hatalar sizi çıkmaza sürükleyebiliyor. işte sık yapılan 10 diyet hatası: baharın gelmesi ile birlikte hava sıcaklıkları da giderek artıyor. kışın giyilen kalın ve katlı kıyafetlerin yerini ince hırka, tişört ve gömleklere bırakması fazla kiloları daha da görünür hale getirecek. bu durum da “kilo almak kolay, vermek zor” anlayışı çoğu zaman kişiyi umutsuzluğa düşürüyor. oysa unutulmamalı ki; diyet yapmak değil, kilo verme çabasıyla ve tamamen iyi niyetle yapılan bazı hatalar, sizi çıkmaza sürükleyebiliyor. dyt. e. yasemin sancak'a göre diyette sık yapılan 10 yanlış var: 1) “az yersem, kahvaltımı geç...

kilo vermek isteyenlere çok özel öneriler

o türkiye’nin en başarılı top modellerinden biri. 27 kilo vererek kadınların ikonu oldu. bu konuda kitaplar yazdı, seminerler verdi. bugün dünyanın her yerinde türkiye’yi temsil eden tülin şahin, kilo vermek isteyenlere çok özel öneriler verdi.tam bir spor tutkunu olan tülin şahin, “dünyayı 2 defa dolaştım. gördüğüm mutfakların tadına bakmamak ayıp olurdu. yemekten vazgeçmeden, spor yaparak formumu korudum” dedi. şok diyetlerin karşısında durduğunu ısrarla dile getiren ve yemekten vazgeçilmemesi gerektiğini söyleyen şahin, “kilo vermek istiyorsanız spor yapmalı ve ter dökmelisiniz. başka yolu yok” diyor. - beslenme sizin için ne anlam ifade ediyor? ye...

kilo vermek isteyenlere çok özel öneriler

o türkiye’nin en başarılı top modellerinden biri. 27 kilo vererek kadınların ikonu oldu. bu konuda kitaplar yazdı, seminerler verdi. bugün dünyanın her yerinde türkiye’yi temsil eden tülin şahin, kilo vermek isteyenlere çok özel öneriler verdi.tam bir spor tutkunu olan tülin şahin, “dünyayı 2 defa dolaştım. gördüğüm mutfakların tadına bakmamak ayıp olurdu. yemekten vazgeçmeden, spor yaparak formumu korudum” dedi. şok diyetlerin karşısında durduğunu ısrarla dile getiren ve yemekten vazgeçilmemesi gerektiğini söyleyen şahin, “kilo vermek istiyorsanız spor yapmalı ve ter dökmelisiniz. başka yolu yok” diyor. - beslenme sizin için ne anlam ifade ediyor? yemek için mi yaşamak yoksa yaşamak için mi yemek? tam anlamıyla ikisi de değil. ama şunu söyleyebilirim ki yemek yemeyi çok seviyorum. d...

kilo vermek isteyenlere çok özel öneriler

o türkiye’nin en başarılı top modellerinden biri. 27 kilo vererek kadınların ikonu oldu. bu konuda kitaplar yazdı, seminerler verdi. bugün dünyanın her yerinde türkiye’yi temsil eden tülin şahin, kilo vermek isteyenlere çok özel öneriler verdi.tam bir spor tutkunu olan tülin şahin, “dünyayı 2 defa dolaştım. gördüğüm mutfakların tadına bakmamak ayıp olurdu. yemekten vazgeçmeden, spor yaparak formumu korudum” dedi. şok diyetlerin karşısında durduğunu ısrarla dile getiren ve yemekten vazgeçilmemesi gerektiğini söyleyen şahin, “kilo vermek istiyorsanız spor yapmalı ve ter dökmelisiniz. başka yolu yok” diyor. - beslenme sizin için ne anlam ifade ediyor? yemek için mi yaşamak yoksa yaşamak için mi yemek? tam anlamıyla ikisi de değil. ama şunu söyleyebilirim ki yemek yemeyi çok seviyorum. d...

çok bilinen 20 beslenme yanlışı

toplumda yerleşmiş bazı kanılar ve yanlış yönlendirmeler bilimsel araştırmalarla elde edilen verilerin aksine hala geçerliliğini korumakta. oysa biraz araştırdığımızda doğru sandığımız birçok bilginin aslında pek de doğru olmadığı ortaya çıkıyor. işte en çok bilinen 20 beslenme yanlışı… 1. su içersem zayıflarım! genel kanı: 1500 kişiden 937’si, yani yüzde 63’ü su içmez ise kilo veremeyeceği yönünde düşünmektedir. doğru: su sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. sodyum, flor, potasyum, kalsiyum ve klor minerallerini sağlar, vücutta oluşan toksik maddelerin uzaklaşması için gereklidir. kaliteli kilo vermede ise, vücudun ihtiyacı olan kalori, karbonhidrat, protein, vitamin ve diğer bazı mineralleri içermediği için tek başına zayıflamada etkisi yoktur. önerimiz: sadece sağlığın devamı için...

zayıflamanın sırrı çözüldü

yemekten önce yendiğinde zayıflamaya yardımcı olabileceği bildirildi ingiltere'de bilim adamları, yemekten önce meyvenin daha az yemeye yardımcı olup olmadığını ve zayıflamak için meyvenin hangi şekilde yenmesi gerektiğine yanıt aradı.  araştırmaya, rejim yapmayan ve sağlıklı üniversite öğrencileri katıldı. gençlere, 5 hafta boyunca kahvaltıdan 3 saat sonraki öğle yemeğinden 15 dakika önce kabuğu soyulmuş elma, elma kompostosu ya da posalı ya da posasız elma suyu verildi. elma yiyenlerin, özellikle elma suyu içenlerden daha az yemek yediği görüldü. araştırmaya imza atan bilim adamları, yemekten biraz önce meyve yemenin tokluk seviyesini ve kalori tüketimini etki...

kilo vermek için ne yapmalıyız

televizyon karşısında maksimum 2 saat vakit geçirerek, günde 3 ana 2 ara öğün tüketerek, her gün 60 dakika yürüyerek, en fazla 70 gram yağ tüketerek, bel çevrenizi 90 santimetrede tutmaya özen göstererek ve her gün 100 kalori daha az alarak kilolarınızdan kurtulup formunuzu koruyabileceğinizi biliyor muydunuz? işte rakamlar ve altında yatanlar… 2 televizyon karşısında geçireceğiniz maksimum saat süresi 68 bin kadın üzerinde yapılan bir deney 2 saatten fazla televizyon izleyen kadınların obez olma ihtimalinin yüzde 23, diyabet hastalığına yakalanma ihtimalininse yüzde 14 daha fazla olduğunu ortaya çıkarmış. televizyon karşısında sürekli oturma, hareketsizlik ve atı...

daha sık yemek zayıflatırmı?

kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok, hatta daha sık yemek yemeniz gerekiyor. fazla kiloları ya da ölçülü beslenmeyi öğrenme nedeniyle kliniğimize başvuran bazı danışanlar, görüşme sonucunda onlar için hazırlanan beslenmeprogramına bakınca, inanamayıp genelde aynı tepkiyi veriyor; “ben bu kadar yersem kilo alırım”, “bu kadar yiyerek kilo vereceğime emin misiniz?”, “ben normalde bile bu kadar yemiyorum” veya bunlara benzer cümleler kuruyor.  kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok, hatta daha sık yemek yemeniz gerekiyor. ancak, yediğiniz besinin ne olduğu kadar ne miktarda yediğiniz hatta nasıl yediğiniz de önemli  (yavaş yemek, ...

yiyerek kilo verilir mi sorusuna "evet"

  sık yapılan beslenme yanlışlarından biri de öğün atlamak, aç dolaşmaktır!bu yanlışı özellikle kilo vermek isteyenler çok sık yaparlar. ne var ki yemeyi içmeyi boş verip aç susuz gezerseniz (bütün bir gününüzü su, soda içerek ve birkaç salatalığı, domatesi, havucu çiğneyerek geçirirseniz) başlangıçta biraz kilo verseniz bile kısa bir süre sonra verdiklerinizi fazlasıyla geri alırsınız. yiyerek zayıflamanın mümkün olup olmadığı sorusuna birazdan cevap vereceğim ama yemeden zayıflamayı (aç kalarak kilo vermeyi) sakın denemeyin. eğer denerseniz siz de bir "diyet gazisi" olabilirsiniz.yiyerek kilo verilir mi sorusunu ise hiç korkmadan "evet" diye yanıt...

zayıflatan besinler

zayıflamak isteyenlerin genel merakıdır aslında bu.ne yersem zayıflarım,zayıflamaya yardımcı besinler neler ve zayıflama sürecini hızlandırmak için ne yemem uygun olur ? cevapları...

anla(ya)mıyorum...

neyi mi anlamıyorum? bilsem zaten anlardım!çok şeyi anla(ya)mıyorum ben... o kadar çok ki! en basitinden bir örnek verecek olursam insanların "cevapsız sorular" diye tabir edilen sorulara cevap aramalarını anlamıyorum... 7-8 senedir mail kutularımızda dolaşan akla zarar ziyan sorular vardır ya, işte onlar...mesela bunlardan en meşhuru "yüzmek zayıflatıyorsa, balinalar neyi yanlış yapıyor?" bunun cevabını arayan kişilerin psikolojilerini merak ediyorum doğrusu… balinalar neyi yanlış yapıyor? e çok basit! bu tamamen balinaların terbiyesizliği(!)öyle ya... sen, "nasıl olsa ben sürekli yüzüyorum, ne yersem yiyeyim hep zayıflarım" düşüncesiyle, tutup koca köpek balığını midene indirirsen zayıflayamazsın tabii... sonra da bunlar neyi yanlış yapıyorlar diye insanlar kafayı sıyırıyor... anla...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !