× "

neden dengeli ve düzenli beslenmemiz gerekir

" arama sonuçları

güçlü bir bağışıklık sistemi için

sağlıklı bir yaşam, zinde bir beden için bağışıklık sisteminizi destekleyin.  vücudumuz farklı enfeksiyon ve toksik ajanlarla savaşmak için bağışıklık sistemine sahiptir. sağlıklı bir bağışıklık sistemi kendimizi iyi hissetmemizi, iyi görünmemizi ve enerjimizi daha iyi kullanmamızı sağlar. bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve çevresel zararlardan korur, yanık ya da ameliyat sonrası iyileşmeyi çabuklaştırır.  bağışıklı sistemimizi zayıflatan faktörlerden kaçınmaya çalışmak örneğin bizi strese sokan faktörlerden olabildiğince uzakta kalmak, hayata ve olaylara pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmak, alkol ve sigara tüketiminden uzak kalmak, dengeli ve düzenli beslenmek, düzenli ...

güçlü bir bağışıklık sistemi için

sağlıklı bir yaşam, zinde bir beden için bağışıklık sisteminizi destekleyin.  vücudumuz farklı enfeksiyon ve toksik ajanlarla savaşmak için bağışıklık sistemine sahiptir. sağlıklı bir bağışıklık sistemi kendimizi iyi hissetmemizi, iyi görünmemizi ve enerjimizi daha iyi kullanmamızı sağlar. bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve çevresel zararlardan korur, yanık ya da ameliyat sonrası iyileşmeyi çabuklaştırır.  bağışıklı sistemimizi zayıflatan faktörlerden kaçınmaya çalışmak örneğin bizi strese sokan faktörlerden olabildiğince uzakta kalmak, hayata ve olaylara pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmak, alkol ve sigara tüketiminden uzak kalmak, dengeli ve düzenli beslenmek, düzenli ...

yeterli, doğru, düzenli ve dengeli beslenme ile ilgili genel bil

1. giriş beslenme ve sağlık arasındaki ilişki nedir? tüm canlıların yaşamlarını devam ettirebilmek için enerjiye gereksinimleri vardır. enerjilerini oksijen kullanarak (oksidatif fosforizasyonla) veya oksijensiz yollarla sağlarlar. ancak, ortak noktaları, enerji üretmek için temin ettikleri besinleri kullanmalarıdır. bitkiler doğadan aldıkları başlıca “karbon”, “oksijen”, “hidrojen” ve büyük oranda güneş ışığının yardımı ile, besinlerini kendileri oluştururlar. bu nedenle de besin piramidinde en altta yer almaktadırlar. insan ise bunun aksine, besin zincirinde son halka, besin piramidinde en üst noktadır. aldığımız bu gıdaları, büyüme, gelişme, dokularımızı/hücrelerimizi yenile...

meyveler ve yararları

           kiraz   güçlü bir ağrı kesicidir. 20 kirazda 12- 25 miligram arası “antosiyanin” maddesi bulunur ve bu maddenin ağrı kesici etkisi, aspirinden on kat daha fazladır. kolesterolü ve kan şekerini düşürür. ihtiva ettiği “flavanoidler” vücuttaki zehri temizler, antioksidan etki yapar. kabızlığı giderir, nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur. böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker.safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur karaciğerin dostu olan kiraz, hastalıklar, fazla ilaç tüketimi ve zehirlenmeler sonucu zorlanan karaciğerin yükünü hafifleterek iyileşmesine y...

duyu organlarımız 2

duyu organlarımız   çevremizi algılamamızda görevli olan göz, kulak, burun, dil ve deri duyu organlarımızdır. duyu organlarımız birlikte çalıştığında çevremizi algılamamız daha kolay ve doğrudur.çevremizdeki cisimlerin sesini, rengini, kokusunu, sertliğini, yumuşaklığını, sıcaklığını vb. özelliklerini duyu organlarımız sayesinde hissederiz. uyarıları dış ortamdan alarak sinirlere aktaran, duyu organlarının yapısında bulunan özel hücrelere duyu almaçları adı verilir. farklı duyu organlarımız için farklı almaçlar vardır. uyarı, ilgili almaç tarafından alındığı zaman uyartıya dönüşür. uyartılar, duyu almaçları sayesinde, duyu-sinir yolu ile beyindeki duyu merkezlerine ile...

dengeli beslenme

hastalıklardan korunmak, daha uzun yaşamak, genç kalabilmek insanların hep ilgisini çekti ve bunların beslenme ile olan ilişkileri beslenme bilimini oluşturdu. beslenme ve sağlık bilimlerindeki gelişme birçok yeni kavram ve tarzlar ortaya koydu.özellikle de gelişmiş ülkelerde sağlıklı beslenme konusunda araştırmaların sürmesi ve neredeyse hergün beslenme bilimine ait yeni yeni öneriler açıklanması artık kafaları karıştıracak hale geldi. bunun sonucunda ise kalsiyum katkılı sütler, az yağlı ürünler, düşük kalorili yiyecekler, enerji veren içecekler gibi birçok ürün ortaya çıktı. belki de kendi kendinize soruyorsunuz;yeterli besleniyor muyum?dengeli besleniyor muyum?doğru besleniyo...

yetersiz beslenme nedir?

herhangi bir besin öğesi veya öğelerinin vücudun gereksinim düzeyinden az alınması sonucu yeterli enerjinin alınmaması ve vücut dokularının yapılanamaması durumuna yetersiz beslenme denir.her besin öğesine insan vücudunun gereksinimi vardır. her besin öğesinin vücudumuzda çok önemli görevleri vardır. bu öğeler vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınması gereklidir. vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınmaması halinde vücudun gelişmesinde, büyümesinde, yenilenmesinde, çalışmasında aksamalar ve hastalıklar oluşur. bu durum doğrudan hastalıklara yol açtığı gibi, hastalıkların oluşum riskini arttırmakta ve tedavi aşamasının ağır seyretmesine neden olmaktadır. yetersiz be...

yetersiz beslenme nedir?

herhangi bir besin öğesi veya öğelerinin vücudun gereksinim düzeyinden az alınması sonucu yeterli enerjinin alınmaması ve vücut dokularının yapılanamaması durumuna yetersiz beslenme denir.her besin öğesine insan vücudunun gereksinimi vardır. her besin öğesinin vücudumuzda çok önemli görevleri vardır. bu öğeler vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınması gereklidir. vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınmaması halinde vücudun gelişmesinde, büyümesinde, yenilenmesinde, çalışmasında aksamalar ve hastalıklar oluşur. bu durum doğrudan hastalıklara yol açtığı gibi, hastalıkların oluşum riskini arttırmakta ve tedavi aşamasının ağır seyretmesine neden olmaktadır. yetersiz be...

yetersiz beslenme nedir?

herhangi bir besin öğesi veya öğelerinin vücudun gereksinim düzeyinden az alınması sonucu yeterli enerjinin alınmaması ve vücut dokularının yapılanamaması durumuna yetersiz beslenme denir.her besin öğesine insan vücudunun gereksinimi vardır. her besin öğesinin vücudumuzda çok önemli görevleri vardır. bu öğeler vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınması gereklidir. vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınmaması halinde vücudun gelişmesinde, büyümesinde, yenilenmesinde, çalışmasında aksamalar ve hastalıklar oluşur. bu durum doğrudan hastalıklara yol açtığı gibi, hastalıkların oluşum riskini arttırmakta ve tedavi aşamasının ağır seyretmesine neden olmaktadır. yetersiz be...

yetersiz beslenme nedir?

herhangi bir besin öğesi veya öğelerinin vücudun gereksinim düzeyinden az alınması sonucu yeterli enerjinin alınmaması ve vücut dokularının yapılanamaması durumuna yetersiz beslenme denir. her besin öğesine insan vücudunun gereksinimi vardır. her besin öğesinin vücudumuzda çok önemli görevleri vardır. bu öğeler vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınması gereklidir. vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınmaması halinde vücudun gelişmesinde, büyümesinde, yenilenmesinde, çalışmasında aksamalar ve hastalıklar oluşur. bu durum doğrudan hastalıklara yol açtığı gibi, hastalıkların oluşum riskini arttırmakta ve tedavi aşamasının ağır seyretmesine neden olmaktadır. yetersiz ...

sindirim sisteminin özellikleri - sindirim sistemi organları

sindirim sistemi mekanik(fiziksel) ve kimyasal sindirim olarak ikiye ayrılır. mekanik(fiziksel) sindirim büyük molekülleri kücük moleküllere ayırmaktır.kimyasal sindirim ise besinleri en küçük yapı taşına kadar ayırmaktır. sindirim sistemi , sindirim borusu (sindirim kanalı ) ile sindirim bezlerini içeren, çok hücreli hayvanlarda yiyeceğin vücuda alınımı, sindirilmesi, gerekli besin ve enerjinin absorbe edilmesi ve atık maddelerin vücuttan atılması ile ilgilenen organ sistemidir. sindirim sistemi ve sindirim borusu hayvandan hayvana belirli oranda değişiklik gösterir. örneğin bazı hayvanlar çok odalı midelere sahiptirler. çoğu antik çağ ve orta çağ anatomistleri mide...

beslenme..

beslenmegerek sağlıklı bir ortamda spor yapmak,  gerekse yüksek sportif performansı elde etmede başarının temel unsurlarından birisi bilindiği gibi ekip çalışmasıdır.  bu ekibin bir parçası da hiç kuşkusuz beslenme uzmanıdır. ülkemizde tam anlamı ile yerleşmese de ender olarak bu ekip bazı kulüpler de oluşturulmaya başlanmıştır.  aşağıdaki bölümde beslenme konusu ile ilgili çeşitli temel kavramlara ve pratikte karşılaşılan sorulara yanıt vermeye çalışacağız.  bu konulardaki daha detaylı bilgilere kaynaklarımızdan veya bir beslenme uzmanından ulaşabilirsiniz.  1-      dengeli beslenme nedir? sportif bağlamda dengeli beslenme gerek antrenman, gerekse yarışma periyodunda, sporcunun ge...

ananasın ve kivinin faydaları

ananasın faydalarısindirim yardımcısı ve doğal iltihap önleyicitaze ananas içinde bulundurduğu protein sindiren enzim olan bromelain sayesinde sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, vücutta meydana gelebilecek iltihapları ve şişkinlikleri de etkili bir biçimde azaltır. özellikle sinüzit, bademcik iltihabı, gut hastalığı, mafsal iltihabı yada yaralanma veya ameliyatlardan sonraki iyileşme dönemlerinde ananasın faydalı olduğu bilinmektedir. bromelainin iltihap önleyici etkisini artırmak için ananas öğünler arasında tek başına yenilmelidir. bu sayede ananasın içinde bulunan enzimlerin tamamının sadece sindirime yardımcı olacak biçimde kullanılmasının önüne geçilmiş olunur.sindirim yardımcısı ve doğa...

mükemmel ve mucizevi ürün süt

şimdiye kadar taklidi yapılamamış veya yerini tutacak bir şey icat edilmemiş olan ilâhi formül.bebeğin dünyaya gelmesiyle birlikte gönderilen eşsiz bir hediye. tek yapabildikleri şey, dudaklarını oynatabilmek olan âciz yavruların imdadına koşturulan damla damla rahmet, damla damla merhamet. hepimizin ilk gıdası olan süt, acaba neden bu vasıfları taşımaktadır? içinde ne vardır? besleyici özelliği nedir? eğer sütleri genel olarak incelersek, ilk tespitlerimiz, onların saydam olmayan hafif sarımsı renkleri ile özel kokuları ve hafif tatlımsı lezzetleri olacaktır. sütün bileşenlerini araştırdığımızda ise, o mükemmel karışımın içinde suya, yağ ve yağda çözünen maddelere, proteinlere, tuzlara, karbonhidratlara, suda çözünen maddelere ve enzimlere rastlayacaksınız. araştırmanızı biraz daha...

balgam nedir ?beslenme hastalıkları nelerdir ?nabız nedir ?selul

  balgam nedir ?balgam nasıl önlenir ?balgama sebeb yiyecekler neledir ?balgam tedavisi nasıldır ?balgam nasıl önlenir?balgam zararlımıdır ?balgam tedavisi nasıl olmalıdır ?balgam öldürürmü ?balgam nasıl yok edilir ? solunum yollarında iltihap ya da tahriş sebebiyle meydana gelen, öksürerek çıkarılan sümüksü salgı. solunum organları (akciğer, bronşlar) hastalıklarında balgam önemlidir. muayenesi ile hastalığın tabiatı ve yeri hakkında kesin bilgiler elde edilir. balgamın miktarı, hastalık cinsine göre değişir. bazı hastalıklarda şiddetli öksürüğe karşılık az balgam gelir (tüberküloz başlangıcı, kuru bronşit), bazı hastalıklarda ise pek çoktur (kavernli tüberküloz, bronşektazide). rengi ve kokusu da hastalığın cinsi ve seyri ile değişir. renksiz,...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !