× "

sağlıklı olmak için neler yapmalıyız

" arama sonuçları

daha uzun ve sağlıklı yaşamak için neler yapmalıyız?

 merhabalar  insanoğlu hep uzun yaşamak hayalleri kurar bunun araştırmasını yapar bunun için korkunç para harcar ama zaman dolduğunda sevabıyla günahıyla öbür tarafa göç eder gelelim yazımıza   ölümsüzlüğün sırrı çözülür mü bilinmez ama uzun yaşamak kendi elinizde. işte yapmanız gereken 12 şey  bol bol gülün 9 yıl fazla yaşayın: esprili kişiler hastalıklara karşı yüzde 30 daha dayanıklı. gülmek, beyinde kanser riskini azaltan hormon salgılanmasını da sağlıyor. bulmaca çözün 4.6 yıl fazla yaşayın : zihni canlı tutmak için beyni meşgul etmek gerekiyor. bulmaca gibi beyini çalıştıran faaliyetler ileri ...

sağlıklı cinsel yaşam için neler yapmalıyız?

ideal olanı cinsel hayatınız başlamadan önce bir hekime muayene olmak ,cinsel ilişkiye engel bir halinizin bulunup bulunmadığı veya cinsel ilişkide size rahatsızlık yaratabilecek bir sorununuz olup olmadığını öğrenmektir . ayrıca ilk cinsel deneyiminiz için hekiminizden uyarı ve öneriler almak hem sağlık bir cinsel başlangıç yapmanızı hem de bundan sonraki cinsel hayatınızı mutlu sürdürmenizi sağlayacaktır. hekiminizden size uygun gebelikten korunma yöntemini istemeniz ve uygulamanızda gebe kalma korkunuzu ortadan kaldıracaktır. düzenli hekim kontrolünde olmak yaşam kalitenizi arttıracak ve sağlıklı bir cinsel hayat sürmenizi sağlayacaktır. bundan dolayı şikayetiniz olsun olmasın her altı ayda bir doktor kontrolün...

sağlıklı cinsel yaşam için neler yapmalıyız?

  ideal olanı cinsel hayatınız başlamadan önce bir hekime muayene olmak ,cinsel ilişkiye engel bir halinizin bulunup bulunmadığı veya cinsel ilişkide size rahatsızlık yaratabilecek bir sorununuz olup olmadığını öğrenmektir . ayrıca ilk cinsel deneyiminiz için hekiminizden uyarı ve öneriler almak hem sağlık bir cinsel başlangıç yapmanızı hem de bundan sonraki cinsel hayatınızı mutlu sürdürmenizi sağlayacaktır. hekiminizden size uygun gebelikten korunma yöntemini istemeniz ve uygulamanızda gebe kalma korkunuzu ortadan kaldıracaktır. düzenli hekim kontrolünde olmak yaşam kalitenizi arttıracak ve sağlıklı bir cinsel hayat sürmenizi sağlayacaktır. bundan dolayı şikayetiniz olsun olmasın her altı ayda bir doktor kon...

ruh sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız

sorunsuz ve stressiz bir yaşamın düşünülemediği günümüzde, bedenimizi ayakta tutan ve yaşamımızı sürdürmemizi sağlayan ruh sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz? “10 ekim dünya ruh sağlığı günü” ruhsal sağlığa dair dikkat etmemiz gerekenleri bir kez daha gün yüzüne çıkarıyor.  sakin, huzurlu, mutlu ve başarılı bir yaşamı arzulasak da hayatın gerçekleri bambaşka olabiliyor. psikiyatri uzmanı dr. nesrin koçal, kendimiz ve sevdiklerimiz için cennet gibi bir yaşamı arzulasak da, çatışmasız, hep mutlu ve başarılı zamanları düşlesek de içinde bulunduğumuz gerçeklerin bambaşka olabileceğine değiniyor. ruh sağlığı için farkında olmak ilk ad...

sağlık önerileri - sağlıklı yaşam için neler yapılmalı

et ürünlerine dikkat etlerin gereğinden fazla pişirilmesi önemli besin değerlerinin kaybına sebep olur. etin pişirilmesi sırasında nemini kaybetmemiş olması gerekir. bunun için etin fırında pişmesine yakın üzerine ısıtılmış yağlı kağıt yada alüminyum folyo ile kapatırsanız nem oranını kontrol edebilirsiniz. eğer eti mangalda pişirecekseniz odun kömürü iyice yanmalı ve köz haline gelmeli. daha sonra kömürün üzerine ince tabaka halinde kül örtünüz. ızgara demirini iyice yağlayınız. etleri kömürün harereti biraz geçtikten sonra ızgaraya koyunuz. sık sık çevirerek etin suyunun içinde kalmasını sağlayınız. etleri dondururken mutlaka ufak miktar halinde...

sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için neler yapmalıyız?

sağlıklı ve uzun yaşamak, kaliteli bir hayat sürmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor? a’dan z’ye yaşam kalitemizi artıracak öneriler pudra.com'da...         1 / 15 sonraki sayfa » sağlıklı olmak, dinç hissetmek, mutlu yaşamak… kaliteli bir hayata sahip olmayı hangimiz istemeyiz ki? kellie collins ‘sağlıklı yaşam için 501 öneri’ kitabında kaliteli yaşamak için birço...

kış aylarında güçlü ve sağlıklı bir bünye için neler yapılmalıdı

  , güçlü olmak için neler yapmalıyız , bağışıklık sisteminin güçlü olması için neler yapmalıyız , vücudumuzun sağlıklı olması için neler yapmalıyız , kış mevsiminde neler yapılır , kış mevsimi için neler yaparız , kış ayları nedir , sağlıklı olmak için neler yapılmalıdır , güçlü bünye , güçlü ve sağlıklı olmak , güçlü bir bünye , güçlü ve sağlıklı olmak için neler yapmak gerekir , kış mevsiminin ayları nelerdir , insan bağışıklık sistemini güçlü olmak için ne yapmalı , gucluvesaglikliolmkicinneleryapmakgerekir , kışın neleryaparız , yazın sağlıklı  kalmanın nasıl daha kolay olduğunu me...

sağlıklı olmak için neler yapılmalıdır ?

sağlıklı olmak için neler yapılmalıdır ?

* sağlıklı olmak için, öncelikle vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz. * düzenli olarak banyo yapmalıyız. * tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz. * yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız. * yemeklerden sonra ve özellikle yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız. vücut sağlığımız için; * düzenli olarak spor yapmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. * uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız. * aşılarımızı yaptırmalıyız. * meyve ve sebzeleri yemeden önce bol su ile yıkamalıyız. yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz. * terliyken su içmemeliyiz. * açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz. * sigara ve alkol gibi zararlı maddele...

sağlıklı yaşamak için neler yapmalıyız <<

sağlıklı yaşam - sağlıklı olmak için ne yapmalıyız bu 6 kuralı her gün uygulamayı yaşamınızın bir alışkanlığına dönüştürün. sağlığınızı bir ömür boyu koruyun! kendinize bir rutin oluşurun; “her gün sağlığım için yapacaklarım” şeklinde… bu 6 kuralı alışkanlık haline getirip, yaşamınızın bir parçası yaptığınızda, sağlığınızı korumak adına çok önemli bir adım atmış olacaksınız. yaz-kış güneşten korunun yaz veya kış fark etmez; nemlendirici kreminizin minimum spf 15 düzeyinde güneş koruması içermesine özen gösterin. güneşin zararlı ışınlarından cildimizi koruduğumuzda hem sağlıklı, pürüzsüz, capcanlı bir tenimiz olacak; hem de ci...

sağlıklı olmak <<

sağlıklı olmak için neler yapmalıyız yapilmasi gereken testler sağlık taramaları, sağlıklı yaşam için son derece önemlidir. çoğu insan, bir rahatsızlık hissetmeden doktora gitmez. oysa, vücut bir noktada tıkanma yaşayıp, bununla baş edemediğinde sinyal verir. bilinçsizce kullanılan ilaçlarla geçiştirilen bu sinyaller, çok büyük sorunların ayak sesleri olabilirler. geç kalmadan önlem alabilmek için vereceğimiz ipuçlarını değerlendirin. sağlık taramalarını, bir çeşit yaşam oyun planı gibi görün. işte yapılması gerekli testler: pap smear testi: ilk pap testi 18 yaşında yapılmalı, daha sonra 1-3 yıl arasında tekrar edilmelidir. rahim ağzı, rahim ve yumurtalık kans...

fıtık olmamak için neler yapmalıyız

fıtk olmamak için neler yapmalıyız bir çok insan fıtık ve fıtık olmamak için ne yapılması gerekiyor işte doktorlar açıklıyor   yırtık oluşur! bel fıtığı sorunu neden bu kadar artıyor? fıtık olan kıkırdaklar, 18 yaşına kadar çok iyi kanlanıyor. o yüzden 18 yaşın altında çok büyük bir kaza olmazsa, bel fıtığı ortaya çıkmıyor. ancak yerçekimine karşı destek sağlayan kıkırdaklar, 30 yaşından sonra bozulmaya başlıyor. 50 yaşından sonra ise, bütün kıkırdaklarda bozulma kaçınılmaz oluyor. kıkırdağın bozulması, suyunu kaybetmesi ve yüke karşı koyamaması anlamına geliyor. dolayısıyla çok küçük yüklenmelerde bile yırtıklar oluşuyor ve kıkırdağın kırılg...

kilo almak, kilo almak için neler yapmalıyız, kilo almak ve zayı

kilo vermeye çalışanlar daha fazla sayıda olduğu için tüm ilgi zayıflama önerilerine kayıyor. oysa zayıf olmanın psikolojisi ve yemek yiyememe durumu da en az şişmanlık kadar zor bir durum.  milliyet cafe yazarı uzman diyetisyen dilara koçak, kilo vermek kadar kilo almak için çabalayan kişiler de olduğunu anlattı. genelde insanlar hep fazla kilodan şikâyet eder ve bu kilolardan kurtulup incecik olma hayali kurar. diğer tarafta ise tam tersi zayıf olmaktan şikâyetçi ve hep kilo alma çabasında olanlar da var. kilo vermeye çalışanlar daha fazla sayıda olduğu için tüm ilgi zayıflama önerilerine kayıyor. oysa zayıf olmanın psikolojisi ve iştahsız olup yemek yiyememe durumu da en az şişmanlık k...

anti-aging nedir? sağlıklı bir hayat için neler yapmalıyız?

uz. dr. hasan ali nogay, akupunkturist sualtı hekimliği ve hiperbarik tıp uzmanı insan olarak hepimiz, ancak yaşadığımız çevreyle birlikte sağlıklı olabiliriz.nasıl ki toplumun sağlıklı olması için bireylerin sağlığı önemlidir.kişisel sağlığımız için de bu kural geçerlidir. her molekülümüzün/hücremizin dengeli çalışması ile ancak ruhsal ve fiziksel iyilik halinden sözedilebilir. tamamlayıcı (entegratif) tıp açısından sağlığa bakarsak iyi hekim, hastalığı değil hastayı/bireyi bir bütün olarak ele alırken, ona kendi doktoru olmayı da öğretendir. kötü şehirleşme, sağlıksız konutlar, genetik yatkınlığımız, sosyoekonomik yetersizlikler gibi herzaman kontrol edemeyeceğimiz faktörlere rağm...

saglıklı bir yaşam için neler yapmalıyız?

saglıklı bir yaşam için neler yapmalıyız? beslenmebeslenme sağlık açısından çok belirleyicidir. fakat kişi, başkasının uyguladığı değil kendisi için uygulanabilir olan beslenme şekillerini uygulamalıdır.genetik nedenlerle, çevresel faktörlerle veya beslenme alışkanlıklarıyla ilgili olarak kişilerde çeşitli sağlık problemleri meydana gelebilir. bunun çözümü moda beslenme önerileri değil uzman kişiler tarafından kişiye özel olarak yapılan testler sonucu şekillenecek yöntemlerde gizlidir. ünlülerin uyguladığı, televizyonda reklamı yapılan, bir kişiye yönelik verilmiş olan veya ilaçlı yöntemlerle uygulanan çözümler beklenmedik sonuçlar doğurabilir!sağlıklı yaşa...

sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için neler yapmalıyız?

sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için genel sağlık kontrolünden geçtikten sonra diyetisyen tarafından yaş, kilo, boy, fiziksel aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarına özgü hazırlanan zayıflama diyetlerinin uygulanması gerektiği bildirildi.temel sağlık hizmetleri genel müdürlüğünün sağlık bakanlığının internet sitesinde "sıfır beden" ve şok diyetlerle ilgili öneriler yer alıyor.çağın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezitenin, teknolojinin getirdiği yaşam şekli ve ayak üstü beslenmenin ağırlık kazanmasıyla gün geçtikçe arttığı ve yaşam kalitesini düşürdüğü kaydedilen yazıda, bir yanda değişen beslenme alışkanlıkları, diğer yanda güzell...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !