kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği 2 karper kadar tercih edilen peynir domates, salatalık, yeşil biber öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk g&oum
Devamıher gün ki sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez) şekersiz çay, kahve ———— muzaffer kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler : öğle
Devamı1. taze balık geniş bir kategori ama oy verenler böyle düşünüyor. taze balık, mümkün olan en az müdahaleyle (mesela ızgara olarak), en güzel yiyeceklerden biri. 2. ıstakoz
Devamı