× "

uzun lifler

" arama sonuçları

ramazanda daha uzun süreli tokluk için...

ramazan ayı yılın en sıcak dönemi olan yaz mevsimine rastladı. çok uzun süreli aç ve susuz kalınacağı için bu dönemde uygulanacak mönüler çok önemli.     ramazan ayını sağlık sorunları yaşamadan atlatmak için iftar ve sahurda nasıl beslenilmesi gerektiğini hisar ıntercontinental hospital beslenme ve diyet uzmanı  elif karacanoğlu’na sorduk…    iftar sofrasına sağlıklı atıştırmalıklar koyun… iftar sofrası hem beslenme hem de gelenek olarak çok önemli bir yere sahip. hurma, zeytin, su, çorba, salata, et yemekleri ve mutlaka pide iftar sofrasında olmalı. ayrıca sofrada kuru ve taze meyvelere, leblebiye de ye...

daha uzun süreli tokluk için…

ramazan ayı yılın en sıcak dönemi olan yaz mevsimine rastladı. çok uzun süreli aç ve susuz kalınacağı için bu dönemde uygulanacak mönüler çok önemli. elif karacanoğlu beslenme ve diyet uzm. iftar sofrasına sağlıklı atıştırmalıklar koyun… iftar sofrası hem beslenme hem de gelenek olarak çok önemli bir yere sahip. hurma, zeytin, su, çorba, salata, et yemekleri ve mutlaka pide iftar sofrasında olmalı. ayrıca sofrada kuru ve taze meyvelere, leblebiye de yer vermelisiniz. sağlıklı bir ramazan geçirmek için bu besinleri tüketin!     kalsiyum ve magnezyum içeriği yönünden zengin olan süt, yoğurt, ayran, kefir, peyniri mutlaka t&u...

tükettiğiniz besin, kan şekerini ne kadar uzun zamanda ve az mik

tükettiğiniz besin, kan şekerini ne kadar uzun zamanda ve az mik

  tok kalmak için yapmanız gerekenler glisemik endeksi düşük besinler: sürekli acıkıyor ve bunun önüne geçmek istiyorsanız, glisemik endeksi düşük besinleri tüketmelisiniz. glisemik endeks, yenilen herhangi bir besinin kan şekerini yükseltme yeteneğidir. tükettiğiniz besin, kan şekerini ne kadar uzun zamanda ve az miktarda yükseltiyorsa, glisemik endeksinin düşük olduğunu belirtir. bu besinler, bireyin daha uzun süre tok kalmasını sağlar.  karbonhidratlar: karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. içeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. ayrıca bu besinler insanı tok tutarak açlık hissini e...

lifler niye faydalıdır ?

liflerin sağlığımıza olan olumlu etkilerinden hep bahsedilir ama, nedenleri tam olarak bilinmeyebilir.   liflerin en önemli faydaları, hem koruyucu olma hem de tedaviye katkı sağlamasıdır. düşük lifli, yüksek yağlı ve şekerli diyetler yüksek lif içeren diyetlere göre kanser açısından risk taşır. aynı şekilde çağımızın en önemli amaçlarından (sorunlarından) biri olan fazla kiloları kaybetme çabalarına da faydası çok büyüktür. posanın diğer önemli bir yararı da, kolesterolü düşürücü etkisini safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürerek, daha uzun süre doygunluk hissi yaratır. b...

her renkte uzun ömürlü banyo lifleri

her renkte uzun ömürlü banyo lifleri

uzun ömürlü banyo lifleri.her renkte yapılabilir.yüz ve vücut lifleri olmak üzere 2 adettir.çok çabuk köpüren ve uzun süre köpüğü tutan lifler her bütçeye uygundur. ...

desen desen model model lifler

merhaba sevgili arkadaşlar..uzun bir aradan sonra sizlerinde destegiyle geri döndüm.herşeyi özlemişim.geri dönmek güzel..beni yorumlarıyla yanlız bırakmayan arkadaşlarıma çok ama çok teşekkür ediyorum..bundan sonra ziyaretlerim aksamayacak inşaallah..şimdilik herkese güzel ve mutlu günler diliyorum..ayrıca tüm islam alemine ramazan ayının huzur bereket ve iman getirmesini temenni ederim...sevgiler...etiketler:elbise,bebekpanço,bebekörgüsü,patik,kurdelenakışları,takılarörgüögreniyorum,örgüteknikleri,lif,bayanörgüler,bebektakımları,çok şirin rengarenk liflerçok şirin rengarenk liflerçok şirin rengarenk liflerkalpli,lif,yıldızlı,lif,ördekli,lif,ç...

kalpli lifler

arkadaslar uzun bir aradan sonra tekrar liflerimle burdayim üc farkli renklerde ayni örnek lif...

uzun lif modelleri (bekar lifi kızlı model saç örgüsü bile var

                                                                              banyolarımıza iyiden iyiye girdi.halk arsında bekar lifi tabir        ediln bu uzun lifler,envay çeşitleriyle ceyizlerimizdeki yerleri        nide aldılar......

bazı yiyecekler kurt gibi acıktırırken bazıları uzun süre tok tu

doymak bilmiyor musunuz? işte sebebi: bazı yiyecekler kurt gibi acıktırırken bazıları uzun süre tok tutar. peki hangi yiyecekler acıktırır, hangileri iştah kapatır? sorunun cevabı haberin içinde... doymak bilmiyor musunuz? işte sebebi: bir türlü doymak bilmiyorsanız masanızı donattığınız yiyeceklere bir göz atın... belki de seçiminizi yanlış yapıyorsunuzdur. çünkü bazı yiyecekler sizi kurt gibi acıktırırken bazıları uzun süre tok tutar. peki hangi yiyecekler acıktırır, hangileri iştah kapatır?...iştah kapatan yiyecekler avokado: b6 vitamini deposudur. kansere karşı koruyucu etkisi vardır. tok tutan avokadoyu kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda yiyebilirsiniz.çavdar ekmeği: yapılan diyetlerin hepsinde kepek ekmeğin...

lifler...

      yaz geldi ya icimden örgü örmek gelmiyor nedense... ben de lif,havlu kenari filan örüyorum...bunlar da yaptigim liflerden ikisi...iki tane daha var onlarda yolda... :)    uzun zamandir lif örmemistim oturdum bi hevesle örüyorumm...bakalim kactane örecegimm ;o)...

iştah kapatan , uzun süre tok tutan ve zayıflamayı sağlayan besi

kış aylarında iştah artış gösterir ve farkında olmadan kilo almamıza sebep olur.üzülünce yeriz, sevinince yeriz... yemek için hep bir bahanemiz vardır.bahar ayları yaklaştığında da ne olacak şimdi benim bu kilolarım diye düşünnmeye başlarız. iştah kapatan ve sizi tok tutan birkaç önerimiz var şimdi sizlere: 1-karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın bu yiyecek lif açısından oldukça zengin olduğu için sizi uzun süre tok tutacaktır. 2-yıkanmış salatalığı kabuklarını soymadan ince dilimler halinde kesin üzerinebol miktarda dereotu serpin kalorisi oldukça az olan bu sebzeler sizi tok tutacaktır. 3-canınız illede tatlı çekiyorsa o zaman;250 gr mor eriği biraz tarçınla birlikte haşlayın fruktoz açısından zengin bir meyve olan mor erik sizin talı ihtiyacınızı karşılama...

iştah kapatan,uzun süre tok tutan ve zayıflamaya yardımcı olan b

kış aylarında iştah artış gösterir ve farkında olmadan kilo almamıza sebep olur.üzülünce yeriz, sevinince yeriz... yemek için hep bir bahanemiz vardır.bahar ayları yaklaştığında da ne olacak şimdi benim bu kilolarım diye düşünnmeye başlarız.iştah kapatan ve sizi tok tutan birkaç önerimiz var şimdi sizlere: 1-karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın bu yiyecek lif açısından oldukça zengin olduğu için sizi uzun süre tok tutacaktır. 2-yıkanmış salatalığı kabuklarını soymadan ince dilimler halinde kesin üzerinebol miktarda dereotu serpin kalorisi oldukça az olan bu sebzeler sizi tok tutacaktır. 3-canınız illede tatlı çekiyorsa o zaman;250 gr mor eriği biraz tarçınla birlikte haşlayın fruktoz açısından zengin bir meyve olan mor erik sizin talı ihtiyacınızı karşıla...

diyet lifler ve beslenmedeki önemleri

giderek daha fazla yiyeceğimizin işlemden geçirilip posasından arındırıldığı günümüzde, tıp, "lif mucizesi" nin farkına vardı. lifler, kendilerine, sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme tavsiyelerinin en tepelerinde yer bulmaya başladı. midede doygunluk hissi meydana getirmesi, üstelik hemen hemen hiç kalori vermediği de düşünülünce, zayıflamak isteyenler için, lifi seçkin bir araç haline getirir. ayrıca mide boşalmasını geciktirmesi, karbonhidratların da daha uzun bir sürede emilmelerine; bu da insülin alınımının daha kontrollü olmasına yardımcı olur. bu durum, şeker hastaları kadar, zayıflamak isteyenler için de caziptir. ama liflerin cazibesini en fazla artıran şey, ldl dediğimiz, damar sertliği ve kalp hastalığına yol açan kolesterolü azaltmasıdır. özellikle suda çözünen lifler, barsak...

lifler

sonunda lifler bitti ve fotoları çekildi.soruşturma sonucu bu tip lifler tutuluyormuş.satacağımız için de böyle uzun ördüm....

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !