× "

vitaminli yiyecekler

" arama sonuçları

yiyeceklerde vitamin kaybı nasıl önlenir?

taze meyve ve sebzelerin vitamin deposu olduğu ancak bu gıdaların iyi saklanmaması ve hemen tüketilmemesi halinde fayda sağlamayacakları bildirildi. trabzon - taze meyve ve sebzelerin vitamin deposu olduğu ancak bu gıdaların iyi saklanmaması ve hemen tüketilmemesi halinde fayda sağlamayacakları bildirildi. amerikan beslenme vakfı dergisi'nde çıkan bir araştırmada, bir portakal suyunun sıkıldıktan hemen sonra içilmediği taktirde c vitamini etkisini yüzde yüz yitirebileceği belirtildi. taze bir meyvenin yenmek üzere ağza götürüldüğü o kısacık zaman diliminde bile vitamin kaybının oluşabileceğini söyleyen uzmanlar, ısı, ışık ve açık havanın sebze ve meyvelerin tazeliklerini korumalarını engellediğini i...

gripten koruyan yiyecekler

sağlıklı olmak sağlıklı beslenmekle devamlılık kazanır.   yeterli ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeden eti, sütü, sebzeyi, meyveyi, tahılları mutlaka tüketmeliyiz. önceliğimiz hep taze sebze ve meyveyi doğal beslenmeyi tercih etmek olmalıdır. çeşitli besinlerden beslenmeyi hep vurgulasak da siz bu enfeksiyona sık yakalanabileceğimiz dönemde aşağıda belirtilen vitamin ve mineralleri içeren gıdaları sofralarınızdan hiç eksik etmeyin. yumurta, süt, balık vücudu enfeksiyondan koruyor.   vücutta savunma sisteminde görev alır, lenfosit yapımı ve antikor oluşumunu artırır; böylece enfeksiyonlara karşı vücudu korur. a vitamini anti enfeksiyon vitamin olarak da bilinmektedir. yumurta, s&uu...

kolay,leziz,seçenekli,ekonomik yiyecekler, ne yapalım

yemek yapmak istemiyoruz, malzememiz yok, alışverişe çıkmak istemiyoruz, çayın yanına, aniden gelen tanıdıklar vb vb... ekmekleri dilimliyoruz, üzerlerine yoğurt, domates rendesi yada kesilmiş domates parçaları,pul biber,yeşil çarliston biber, peynir seçeneklerinden istediğimizi / istediklerimizi  sürüyoruz.  üzerlerine kekik biraz sarmısak harika olur. kekiği sonlara doğru eklemeli. sarmısağı ezip karışıma almalı. başka bir seçenek sucuk dilimleri, sosis olur. üzerine kaşar peyniri. sadece dilimlenmiş ekmekleri fırında hafif kızaracak şekilde ısıtabiliriz de. üzerine arzu edilen yağ, recel sürülebilir. çayla güzel olur. bayat ekmekleri değerlendirmede de ...

kalbe yararlı yiyecekler

sağlık ile ilgili önemli bir konu aşağıdaki yazı alıntıdır. kalbiniz için en favori 4 yiyecek     canınızın istediğini, istediğiniz zaman yiyebileceğiniz ve bu yiyeceklerin kesinlikle sağlığınız için zararlı olmadığı bir dünya hayal edin. ancak, bu gerçek dünyada maalesef olmuyor. ...

c, e, b6, b12, beta karoten ve folat vitaminleri bulunan yiyecek

vitaminler hangi yaşta olunursa olunsun önemli ihtiyaçlarımızın başında gelir. bazı vitamin eksiklikleri hastalıklara davetiye çıkartabileceği gibi bitkisel ve hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan organik bileşikler olan vitaminlerin kapsüllerle alınanabilenlerin aşırı tüketimi de vücudumuza zararlı olabilmekte. her şeyin doğalının makbul olduğu üzere uzmanlar da vitaminlerin doğal yollardan alınmasını öneriyorlar. aşağıdaki listede bulunan yiyeceklerin mutlaka alışveriş listesinde bulunması ve tüketmeniz gerekiyor. c vitamini içeren besinler: brokoli, kırmızı dolmalık biber, brüksel lahanası ve papaya. e vitamini içeren besinler: badem, ayçiçeği tohumu, fındık, ayçiçeği yağı. ...

inanilmaz bilgiler!!!

kainat eczanesi ruh halimize göre beslenme yediğimiz besinlerin ruh halimizi etkilediğini ve ruh durumumuza göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini kaç kişi biliyordu acaba? örneğin, sinirliyken makarna yiyip kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekirken, endişeli zamanlarda da bol sıvı tüketmek gerekiyor "bezginlik: bu duruma karşı sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli. yediğiniz sebzelerin çiğ olmasına dikkat edin. yavaş yemeye özen gösterin. yorgunluk: bezelye ve havuç, yorgunluğa karşı birebir. taze sıkılmış meyve suları ve evde yapılan meyveli yoğurtlar da yararlı. çekingenlik: kuru baklagiller ve fosfor açısından zengin besinler önerilir. bulgur, mercimek ve...

zeka için ne yemeli?

zeka için ne yemeli? uzmanlar, bazı gıdaların beyini beslediği düşüncesinde. zekayı geliştirmek için düzenli olarak ceviz ve semizotu tüketmek gerekiyor.   beslenme şekli, vücut sağlığı için önemli. bazı gıdalar vücut kadar, ruh ve beyin sağlığı için de büyük önem taşıyor. bu noktada karbonhidratlı yiyecekler ilk sırada yer alıyor. hangi besin neye iyi geliyor, işte cevabı... stresle mücadele için beslenme uzmanı sinem paker, "günümüzde stresle baş etmek için, b5 vitaminli besinlerden fazla miktarda almamız lazım. bunlar özellikle hayvansal kaynaklı besinler, kuru baklagiller. yani kurufasulye, nohut,...

en faydalı besinler

pancar: folik asit bakımından zengindir. kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır. lahana: kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasalı içerir. pazı: yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur. tarçın: kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur nar suyu: antioksidan bakımından zengindir. tansiyonu düşürür kuru erik: içeriğinde yüksek miktarda antioksidan içerir. kabak çekirdeği: yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır. sardalya: demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir zerdeçal: vücutta iltihaplan...

yiyecekler hangi tencerede daha sağlıklı pişirilir ve saklanır?

 çelik, teflon ya da bakır hangisinde pişirmeli?• çelik, tencereniz, teflon tavanız ve bakır fırın kabınız... onlarla birbirinden lezzetli yemekler pişiriyorsunuz. ancak gerçekten yiyecekler ve sağlığınız üzerinde nasıl etkileri olduklarını biliyor musunuz? pişirme kaplarında en sağlıklı şekilde yararlanmanız için mini bir rehber hazırladık.•daha besleyici, daha sağlıklı, daha vitaminli... tükettiğimiz besinlerin bu değerleri sadece doğal yapılarından değil, pişirilme yöntemlerinden de geliyor. kullandığınız tencere, tava ya da fırın kaplarının hangi maddeden yapıldığı, tükettiğiniz yiyeceklerin lezzetini olduğu kadar besin değerini de etkiliyor. tabii bu durum da sizin sağlığınızı... tencere imalatı için kullanılan bazı...

vitamin nedir,vitaminler

vitamin nedir ?   vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. vitamin latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır . yağda eriyen vitaminler : a, d, e ve k vitaminleridir . suda eriyen vitaminler : b grubu vitaminler ile c vitaminidir . önemi a vitamini enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir. cildin tırnakların ve saçların s...

kalbiniz için en favori 4 yiyecek

kalbiniz için en favori 4 yiyecek     canınızın istediğini, istediğiniz zaman yiyebileceğiniz ve bu yiyeceklerin kesinlikle sağlığınız için zararlı olmadığı bir dünya hayal edin. ancak, bu gerçek dünyada maalesef olmuyor.   ...

çikolatayla aşka gelin !

çikolata'yla aşka gelin!tarihin en popüler aşığı kazanova kadınları çikolata ile avlıyordu. zaten çikolatanın aşkı körüklediği bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek.   günaydın'dan ahmet örs, farklı kültürlerdeki inançlara göre; aşkı alevlendiren yiyecekleri yazdı: romantik kereviz italyanların sevgililer günü yemeği ne kadar romantikse, almanlarınki o kadar romantizmden uzak... almanlar kereviz ve pırasa ile yapılan salataların baştan çıkarıcı etki yaptığına inanıyorlar. bizim son derece sıradan saydığımız iki sebze, kereviz ve pırasanın kerametini ortaçağ'da manastır keşişleri ortaya atmışlar. özellikle kereviz içindeki eterik yağlar ve ensülin benzeri maddelerin sal...

hangi besinlerde vitamin bulunur - vitaminli yiyecekler

  vitaminler, aslında enerji sağlamazlar, hücre yapamazlar ama, metabolizmayı ayarlar, yağlarla karbonhidratların enerjiye çevrilmesine yardım ederler. her vitaminin vücutta belirli bir işlevi olmakla birlikte, bunların hepsi bir arada görev yaparlar; yani, vücutta bir vitamin eksikse bu öbürlerinin iyi çalışmasını etkileyebilir.vücutta vitamin eksikliği olup olmadığını testlerle anlayamazsınız. ancak, vitamin eksikliği aşırı bir hal alınca kan bileşiminde belirli bozukluklar görülebilir. onun için, besinlere yardımcı olarak nekadar vitamin alınmalıdır, bunlar neden alınmalıdır? "orthomoleküler tıp" adı verilen yeni bir bilim dalı hastalıkların tedavisinde yüksek dozlarda vitaminler kullanmaktadır. bu büy...

hangi vitamin, hangi gıdada

hangi   vitamin,  hangi  gıdada   a  vitamini   vücudun gelişmesi,göz sağlığı,solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt için gereklidir. karaciğer,yağsız et,süt,tereyağı,yumurta,yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.   b  vitamini   b-1,b-2,b-6,b-12 vitaminlerini içine alan gruptur.iştah ,sinir sistemi ve sindirim sistemi için gereklidir. b grubu vitaminler ; tahıllar,yağsız et,böbrek,yürek,beyin,karaciğer,yerfıstığı,tavuk,ceviz,yumurta,kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.   b-1   vitamini   buğday,pirinç,mısır,yulaf,darı,çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde,kepek ekmeğinde,mantar ve bira mayasında bulunur.   b -2 vitamini süt,peynir,yoğurtve koyu yeşil yapraklısebzelerde vardır. b -6 vitamini kümes...

kansere yolaçan yiyecekler

kayseri sağlık müdürü dr. kadir çetinkara, kanserden korunmak için turşu ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulmasını önerdi. kansere yakalanmamak için özellikle şu yiyeceklerden uzak durulması öneriliyor; -salamura-turşu-kömürde kızartılan yiyecekler-yağda yapılan kızartmalarbu yiyeceklerin yanı sıra sigara ve alkol tüketimi de kansere davetiye çıkarıyor. -röngen ışığından, -güneşten kaçınılması öneriliyor. kanserle mücadele için doktorların önerisi posalı yiyecekler c, a, e vitaminli zengin sebze ve meyveler, süt ve süt ürünlerinin bol miktarda tüketilmesi tavsiye ediliyor.kanser belirtileri de şöyle sıralanıyor; -vücudun herhangi bir yerinde şişme sertlik, -iyileşmeyen yaralar ya da iyileşmesi geciken yaralar, -ben ve siğillerde büyüme ve renk değişiklikleri, -yutma güçlüğü, r...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !