× "

yürüyüş hangi saatlerde yapılmalı

" arama sonuçları

belediyelerde haşere mücadele hizmetleri

  haşere mücadele hizmetleri   haşere mücadele  hizmetleri sivrisinek kontrol yöntemleri; tesbit edilen üreme ve barınma yerlerinde aşağıdaki işlemler yapılmalıdır. ~ birikinti sular boşaltılmalı ~ foseptik kapakları kapatılmalı ~ kanallara akıntı verilmeli ~ çukurlar doldurulmalı ~ otlanma engellenmelidir. hamamböceği kontrol yöntemleri; ~ su borularının tavan ve taban girişlerinde,bina iç kısımlarında mevcut yarık ve çatlaklar kapatılmalı, ~ çöp kovaları çöp torbasız kullanılmamalı, ~ ambarlar,depolar,kilerler ve mutfaklarda açıkta yiyecek bırakılmamalı,günlük temizlik yapılmalı, ~ depolar,kilerler,mutfaklar ve bodrumlarda boş ka...

ramazanda hangi egzersizler yapılmalı

  ramazanda, oruç tutacak vatandaşların, su ve mineral kaybına yol açacak ağır sporlar yerine, yürüyüş gibi hafif sporları tercih etmeleri önerildi.   aa muhabirinin sorularını yanıtlayan, step aerobik hocası ebru bağlaç, oruç tutacak vatandaşların formlarını korumak için neler yapması gerektiğini anlattı. oruç tutan insanların bir aylık sürede spordan uzaklaştığını belirten bağlaç, yaz aylarına gelen ramazan ayında bu yıl daha çok insanın spora ara vermesini beklediklerini söyledi. fizik ve kondisyona dayalı ağır sporların ramazan ayında mineral ve su kaybına neden olacağını ifade eden bağlaç, ancak bunlar oluyor diye de vatandaşların sporu bırakmamas...

egzersiz sabah mı akşam mı yapılmalı sorusu ve cevabı

yürüyüş ne zaman yapılmalı gece spor yapılır mı ne zaman yürüyüş yapılmalı spor hangi saatlerde yapılmalı akşam yürüyüşü yürüyüşü ne zaman yapmalı akşam spor yapılır mı egzersiz sabah mı akşam mı yapılmalı? günün hangi saatinde yapılırsa yapılsın düzenli egzersiz yapmanın sağlığa çok önemli katkıları var. uzmanlar yüksek bir atletik performans amaçlandığında ikindi saatleri ya da akşamüzeri yapılan egzersizlerin daha etkili olduğunu söylüyor. biyolojik saat muhtemelen egzersizi de etkiliyor. sabah yapılan egzersizler (belki de kasların daha sert, eklemlerin daha dirençli olması nedeniyle) yeterli performansı sağlayamıyor. aynı uzmanlar egzersiz esnasında kalbin ve akciğerlerin daha iyi çalışmasını isti...

ramazanda hangi egzersizler yapılmalı

ramazanda, oruç tutacak vatandaşların, su ve mineral kaybına yol açacak ağır sporlar yerine, yürüyüş gibi hafif sporları tercih etmeleri önerildi.   aa muhabirinin sorularını yanıtlayan, step aerobik hocası ebru bağlaç, oruç tutacak vatandaşların formlarını korumak için neler yapması gerektiğini anlattı. oruç tutan insanların bir aylık sürede spordan uzaklaştığını belirten bağlaç, yaz aylarına gelen ramazan ayında bu yıl daha çok insanın spora ara vermesini beklediklerini söyledi. fizik ve kondisyona dayalı ağır sporların ramazan ayında mineral ve su kaybına neden olacağını ifade eden bağlaç, ancak bunlar oluyor diye de vatandaşların sporu bırakmaması gerektiğini vurguladı. ...

ramazanda nasıl beslenmeli nelere dikkat etmeli.

ramazanda beslenme   ramazanda beslenme – sağlıklı beslenme – ramazanı sağlıklı geçirmek için – iftarda beslenme – sahurda neler yenmeli – sahurda kahvaltı – kimler oruç tutamaz – hastaların oruç tutması ramazanda beslenme – sağlıklı beslenme – ramazanı sağlıklı geçirmek için – iftarda beslenme – sahurda neler yenmeli – sahurda kahvaltı – kimler oruç tutamaz – hastaların oruç ramazan ayının başlanmasıyla birlikte, beslenme saatleri ve şeklinin değişmesi metabolizmada bir takım değişikliklere neden olmaktadır uzmanlar, 3 öğünden 2 öğüne inen beslenme şekli, hareketsiz geçen saatlerin artmasına karşın...

yoga nasıl yapılır,nedir ?

sağlam bir temel olmadan bina duramaz. yama ve niyama  uygulanması asana'ların yapılması için sağlam bir temel oluşturmaktadır. yama ve niyama uygulanmadan asana'ların yapılması basit bir cambazlıkdır. duruşlar sabırla, metinlikle, disiplinli ve düzenli olarak yapılmalıdır. asana'lar uygulandıkda yuz kasları, kulaklar ve gözler gerilmemelidir ve nefes alış-verişleri dengelenmelidir. bütün duruşlarda nefes ağızla deyil burunla alınıp verilmelidir. asana yapıldığı zaman ve pozisyonda kalırken nefes hiç bir zaman tutulmamalıdır. duruş yapılırken önce beden doğru pozisyonu almalı sonra gözler kapanmalı ve zihin vücudun belli bölgelerine odaklanmalıdır. asana'lar uygulandığında beden aktif zihin ise pasif olmalıdır kı...

yürüyüş nasıl yapılmalı

bir sonraki ekonomik krizi görüp göremeyeceğinizi anlamanın tek yolu var: fal baktırmak yerine bir kilometreyi ne kadar çabuk yürüdüğünüze bakın... * kendinizi gerçekten de zorladığınızda ne kadar hızlı yürüyebiliyorsunuz? genç kalmak için sihirli sayı, saatte dört kilometredir. bu hızda yürüyebiliyorsanız, bir hastalıktan kurtulmayı da başarabilirsiniz demektir. umutsuzluğa kapılmayın * öyleyse kendinizin ya da anne ve babanızın yürüyüş bandındaki hızını ölçün. yarım saatte 2 kilometre hızına ulaşamazsanız, hemen umutsuzluğa kapılmayın. pratik yaptıkça hız kazanacaksınız. ve bu küçük gelişmeler bile yaşamınızı uzatacaktır. ...

günün hangi saati egzersiz yapılmalı

sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak şart. bu yola girmeden önce vücudunuz için doğru saati öğrenmelisiniz. bu konuda uzmanların değişik görüşleri var. sindirim, eklem hareketleri, dolaşım sistemi, metabolizma ve hatta biyoritmleri göz önünde bulunduran uzmanlar, bu parametrelerin hangilerinin diğerlerine nazaran daha öncelikli olduğuna bağlı olarak birbirinden farklı görüşler ileri sürüyorlar. bu durum apayrı bir kafa karışıklığı yaratabiliyor. biraz kafa karışıklığı riski yaratmak riskine rağmen biz burada vücudun en fazla miktarda kalori yaktığı zaman dilimlerini esas alarak egzersiz yapmak için en uygun zaman dilimini araştıracağız. egzersizin anlamı pek çok kişi iç...

spor nasıl yapılır

spor yapmanın en uygun zamanı, herkes için farklıdır. insanlar, kendi yaşam düzenleri ve çalışma koşullarına göre spor yapmak için en iyi zamanı kendileri saptayabilir. ancak spor yaparken, aşağıdaki noktalara dikkat etmekte fayda var: 1. sabah sporu öncesinde su içilmeli çoğu insan sabahleyin spor yapmayı sever. aslında bu pek tavsiye edilmiyor. çünkü, sabaha karşı saat 4 ile sabah 9 arasında, hava kalitesi iyi değildir. ayrıca, sabahleyin insan vücudundaki kan yoğunluğu yüksek olur. özellikle yüksek tansiyon ve kalp ve damar hastalıkları olan insanlar için, sabahleyin spor yapmak zararlıdır. ancak, yalnızca sabah spor yapabilenlerin özen göstermesi gereken bir şey va...

hangi sporu yapmalıyım?

yaşınıza göre spor yapıngençler hangi spor dallarına yönelmeli?gençler, 9 - 10 yaşlarından itibaren voleybol, basketbol, tenis gibi sporlara başlayabilirler. ancak futbol oynamak isteyenlerin, hafifletilmiş toplarla bu spora başlamaları önerilir. çünkü normal toplar bu dönem gençler için ağır gelir ve ayaklarda deformasyonlara yol açabilir.  yetişkinler için de spor önemli bu dönemde, daha önce düzenli spor yapmamış, fakat sağlıklı yaşam için sporun şart olduğuna inanmış insanların spora başlamasıyla sıklıkla karşılaşılır. genellikle erkeklerde halı sahada futbol maçları, kadınlarda tenis en çok rağbet gören spor dallarıdır. ancak bu dönemlerde yapılacak ol...

prof.dr.ibrahim saraçoğlu’nun kilo almak isteyenler için ö

prof.dr.ibrahim saraçoğlu’nun kilo almak isteyenler için önerileri: kilo almak isteyen bayanlar için uygulanacak kür: v      bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır. v      tüketeceğiniz her tür etle birlikte (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmışya da pişmiş domates tüketilmesi gerekir. v      öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz). her gün bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tüketin. v      meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm v...

hipertansiyon

hipertansiyon    vücudumuzdaki tüm organlar, sağlıklı bir şekilde işlevlerini yapabilmek için kana, yani kanın taşıdığı oksijen ve besin maddelerine ihtiyaç gösterir. kanı tüm organlara düzenli bir şekilde pompalayan da kalbimizdir. emme-basma tulumba gibi düşünebilecegimiz kalp, organlardan gelen oksijeni azaltıp, kirlenmiş kanı toplayarak akciğerlere gönderir. akciğerlerde temizlenip oksijenle beslenen kanı da yine damarlar vasıtasıyla organlara iletir. dolaşım, kapalı bir sisteme benzer. kalbimiz bu görevi yerine getirebilmek için düzenli bir ritmde çalışırken dakikada ortalama 70 kez kasılır. her kasılmada pompaladığı kanın toplam hacmi 5 litre dolaylarındadır. bedenimizdeki damar ağının uzunluğu ise hemen hemen 10.000 km. kadardır, işte kalbimiz günboyu dokuların ihtiya...

yaşa göre spor(alıntıdır)

tüm uzmanlar spor yapılmasını öneriyor. siz de daha sağlıklı yaşamak ve formda kalmak için spor yapmak istiyorsunuz. başlamadan önce yaşınıza uygun sporu seçmelisiniz.insan yaşamında spor yapmanın ne kadar önemli bir yeri olduğunu hemen hepimiz biliyoruz. ancak çoğumuz, çeşitli bahaneler bularak, sporun sağlığımız için ne kadar gerekli bir faaliyet olduğunu göz ardı ediyoruz. spor, hastalıkların bizi esir almasını engelleyen bir koruyucu yöntem olmanın yanı sıra, bazı hastalıklara tedavi amacıyla da uygulanıyor. bir insanın gelişiminde sporun en az yemek, içmek kadar önemli bir yeri olduğunu vurgulamak amacıyla size kapsamlı bir spor haberi hazırladık.vücut hareket isterinsan organizması hareket üzerine kurulmuş. çalışan, işleyen organ gelişir, güçlenir. çalışmayan ise zaman içinde iyice y...

bahce dekorasyonu

bosch bahçe sezonunu açtı...       bosch elektrikli el aletleri, piyasaya sunduğu yeni akülü çim biçme makinası rotak lı ve çim biçme ve topiari makası ısio ile 2007 bahçe sezonunu açtığını düzenlenen bir basın toplantısı ile kamuoyuna duyurdu. bosch elektrikli el aletleri’nin, amatör kullanıcılar için ürettiği bahçe aletlerinden akülü çim biçme makinası rotak ve çim biçme ve topiari makası olan ısio ile lityum-iyon teknolojisini dünyada ilk kez bahçe aletlerinde kullanan bosch, bahçe çalışmalarında da daha hafif, küçük ve kullanımında ve bakımında sorun çıkarmayan aküleri müşterilerine sunmuş oldu.          basın toplantısında konuşan bosch elektrikli el aletleri türkiye satış direktörü tuna çağla, dünyada ...

yılanların cinsleri,resimleri,özellikleri..

yılan, pullular (squamata) takımının yılanlar (serpentes) alt takımını oluşturan yerde sürünerek hareket eden pullu, uzun hayvanların ortak adı. konu başlıkları * 1 özellikleri * 2 beslenme * 3 üreme * 4 genel bilgiler * 5 sınıflandırma * 6 dış bağlantılar özellikleri vücutlarını örten boynuzsu tabakanın kalınlaşmasından pulları meydana gelmiştir. bu sayede vücuttaki suyun buharlaşma ile kaybı önlenmiş olur. vücutlarını örten pulların şekli ve rengi sınıflandırmada önemli rol oynar.salgı bezleri olmadığından derileri daima kurudur. büyümeyi engellediği için zaman zaman deri değiştirirler. dişler besini tutmaya yarar ve geriye doğru yatıkçadır. zehirli yılanlarda ön çenede uzun oluklu zehir dişleri de vardır. bunlarda tükürük bezleri, zehir bez...

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !