eğer hafızanızının eskisi gibi kuvvetli olmadığını düşünüyorsanız uzmanlar kuruyemiş yemeyi öneriyor. magnezyum eksikliğinden kaynaklanan bu sorundan özellikle badem, fındık ve ceviz gibi yağlı yemişler yiyirek kurtulmak ...
çok çalışıyor ve yoruluyorsunuz ya da hiçbir iş yapmasanız da çabuk yorulduğunuzu hissediyorsunuz. yediğiniz yiyeceklerin miktarları aynı olmasına rağmen kilo aldınız ya da eski sağlığınızın kalmadığını düşünüyorsun ...
regl döneminde bir çok bayan kendini iyi ve güzel hissetmez. çoğalan sivilceler, düzene girmeyen ve kötü görünen saçlar ve benzi atmış bir cilt . ...
genel olarak kış aylarında hastalıklara yakalanma tehlikesi, kilo alma eğilimi ve stresli ruh haline girme riski artar. ancak birkaç küçük püf noktasına dikkat ederek bu ayları sağlıklı ve stressiz olarak geçirmeniz mümkün . ...
metabolizmada ve hormonlar üzerinde değişimlere neden olan mevsim geçişleri, bazı kişilerde zihinsel ve bedensel farklılıklara yol açabiliyor. bahar aylarının yol açtığı yorgunluk hissinden doğru beslenerek kurtulabilirsiniz. bah ...
yeni yıla girmemize günler kaldı. pek çoğumuz yeni senede yapacaklarımızı belirleriz. kendimize sözler veririz ...
saç dökülmesini önleyen yiyecekler! ünlülerin saç bakım uzmanı richard ward, parlak ve sağlıklı saçlar için yediklerinizden saç bakımına kadar dikkat etmeniz gerekenleri söyledi. richard ward, saçların sağlıklı ve parl ...
eğer siz de menopoz veya menopoz öncesi dönemi yaşayan biriyseniz bu yazıyı dikkate alın. menopoz döneminde özellikle ihtiyaç duyulan besin maddelerinin başında kalsiyum geliyor. günlük 1000-1500 mg arasında değişen kalsiyum miktarı ...
gebelik döneminde ortaya çıkan bazı sağlık sorunlarında beslenme planını yeniden gözden geçirmek, bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. işte bunlardan en önemlileri: sabah bulantıları nasıl önlenecek? " fazla baharat ve bu ...
lezzetli şifa kaynakları (sebzeler) ıspanak demir yönünden zengin, koyu yeşil yapraklı ve güzel tadı olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içerir. salatada yenilen çiğ ıspanak, harika bir lif kaynağ ...
