ev yemeklerinin 1 porsiyonundaki kalori değerleri
ev yemeklerinin 1 porsiyonu için kalori değerleri terbiyeli köfte 231 yaz türlüsü
Devamı
30 nisan 15.gün 84.9
günaydın,tünaydın efendim yaklaşık olarak 15 gündür burada yazıyoruym neler yaptığımı özetle 92 kiloydum sonra 90 a düştüm bir hafta 10 g&u
Devamı
18 nisan 3.gün sonu
eveet bugününde sonuna geldik,hergün biraz daha kolay olmaya başladı galiba bu defa,bunda en büyük pay bu kez gerçekten karar vermiş olmam ve kendimi bu sürece hazırlamış olmam
Devamı18 nisan 3.gün ;) 86.8 kg ...
selamm ;) diyetin 3.günündeyim bu sabah daha da erken uyandım,şaşkınım galiba açım ;) sabah saat 09.00 da uyandım,ama çok dinç kalktım bug&uu
Devamı
bir haftalık sağlıklı yaşam ve beslenme diyeti devam.
bir haftalık sağlıklı yaşam ve diyet listesi: pazartesi: kahvaltı; 2 adet doğal köy yumurtası. (suda haşlanmış rafadan veya tereyağıyla yapılmış peynirli omlet. kısık ateşte ve çok pişirilmeden). 10 adet tuzu
Devamı
bir haftalık sağlıklı yaşam ve beslenme diyeti devam.
bir haftalık sağlıklı yaşam ve diyet listesi: pazartesi: kahvaltı; 2 adet doğal köy yumurtası. (suda haşlanmış rafadan veya tereyağıyla yapılmış peynirli omlet. kısık ateşte ve çok pişirilmeden). 10 adet tuzu
Devamı
karbonhidrat diyeti
aynadaki görüntünüzden hoşnut değilsiniz üstelik kıyafetleriniz de dar gelmeye başladı yapacak tek birşey var; o da sıkı bir rejime başlamak. ancak bu konuda hiç de başarılı olduğunuz söylenemez. listeli, ne zaman neyi yemen
Devamı
