yürüyerek haftada 4.5 kilo vermeye ne dersiniz?
yürüyerek haftada 4.5 kilo vermek ister misiniz? ingiliz fitness uzmanı joanna hall, doğru tekniği kullanıp yürüyerek hem yürüyüş sonrası meydana gelebilecek ağrılara son verileceğini hem de fazla kilolardan da kolayca kurtulunabileceğini söyledi. işte o teknik… haftada 3 ya da 4 kez 15 ya da 20'şer dakika yürümeye başlayın. adımlarınızı ya da yürüdüğünüz dakikaları sayan bir alet kullanın. yürüy...
lys öncesi önemli uyarı
türk uyku tıbbı derneği başkanı prof. dr. murat aksu, 15 haziran'da başlayacak lisans yerleştirme sınavı (lys) maratonu öncesi "uyku düzenine şimdiden dikkat" uyarısında bulundu. erciyes üniversitesi nöroloji ana bilim dalı öğretim üyesi prof. dr. murat aksu, üniversiteyi kazanmak için yoğun bir çalışma temposu içine giren öğrencilerle ailelerine önerilerde bulundu. 15 haziranda başlayacak lys öncesinde öğrencilerin şimdiden uyku hijyeni kurallarına dikkat etmesi gerektiği...
malkoçoğluna ağır eleştiri
oynadığı filmlerde ’malkoçoğlu’ ve ’kara murat’ gibi kahramanları da canlandıran cüneyt arkın, denizli’de katıldığı sempozyumda ’muhteşem yüzyıl’ isimli diziye göndermede bulunarak, "malkoçoğlu dizide sürekli içki içiyor, kadınlarla birlikte oluyor" diye eleştirdi. denizli’deki pamukkale üniversitesi (paü) kültür ve kongre merkezi’nde ’türk kılıcı yatağan sempozyumu’ düzenlendi. sempozyuma, denizli valisi abdülkadi...
gözleri görmeyen buzağıyı sahibi biberonla besliyor
fyonkarahisar’ın çobanlar ilçesinde iki gözü olmayan bir buzağı dünyaya geldi. gözleri görmediği için annesini ememeyen buzağı g&uu...
şezlongda biraya son
alkolle ilgili yeni düzenlemeler içeren yasa teklifi, önceki gün meclis plan ve bütçe komisyonu’nda tartışmalara rağmen kabul edildi. bugün genel kurul’da görüşülüp kabul edilmesi beklenen maddelere aykırı hareket edenlere 5 bin ile 500 bin lira arasında para cezası kesilecek. pakette yeralan maddeler şunlar: alkollü içkilerin her ne suretle olursa olsun reklamı ve tüketicilere yönelik tanıtımı yapılamaz. alkollü içkileri üretenle...
işte türkçe olimpiyatları'nın yeni reklam filmi!
bu sene 11. gerçekleştirilecek olan türkçe olimpiyatlarının reklam filmi yayınlandı. tüm dünya çocuklarının aynı sofrayı paylaştığı reklam filminde k&uum...
cem yılmaz 'bu ayki talihli benmişim'
bazı gazetelerde çıkan cem yılmaz umre’ye gitti haberleri ünlü komedyeni isyan ettirdi yılmaz, haberlerle ilgili olarak sayfasına 'gazetede 'konjonktür el' umre ‘ye ünlü gönderme haberlerinin bu ayki talihlisi benmişim. gitmedim ama orada gördüm diyorsan sen haklısın. seni istediğim yere gönderirim diyorsun farkındayım ama ben gitmiş olmuyorum farkında mısın bilmiyorum ama sana fark etmez onu biliyorum. hayat twitter'da güzel da hayat twitter hayattan mı güzel? de ayrı mı ayrı...
hürrem, dağhan'ın hastalığına yakalandı
‘muhteşem yüzyıl’ın merakla beklenen ve reklamları günler öncesinden dönmeye başlayan 100. bölümü, dün ekrana gelmedi. bu sürpriz değişikliğe, dizide hürrem sultan’ı canlandıran meryem uzerli’nin aniden berlin’e gidişi yol açtı. “muhteşem yüzyıl”ın dalya planları iptal oldu, 100. bölüm dün yayınlanamadı. bu sürpriz değişikliğe, geçtiğimiz hafta sonu sevgilisi can ateş’le tatil için bodrum’a giden meryem uzerli’nin, ps...
galata kulesi'nde king kong dehşeti! sosyal medya sallandı..
sanal aleme yüklenen ilginç videoda iki sebgili galata kulesi önünde fotoğraf çekilirken king kong saldırısına uğruyor... istanbul’un karaköy sırtlar...
ithal ve islami emine erdoğan eşarbı geldi!
artık işyerlerinin camekanlarını bu yazılar süslüyor. akp, türkiye’de neredeyse 11 yıldır iktidarda. muhafazakar kesim sadece ülkeyi yönetmekle kalmadı, kendi...
güzel şarkıcının ev kaçamağı
kısa süre önce sevgilisiyle barışan seksi şarkıcı, sevgilisinin evine girerken görüntülenince... güzel şarkıcı bengü ve uzatmalı sevgilisi akın altan önc...
mısır ekmeği
tavada mısır ekmeği 2 su bardağı mısır unu yarım su bardağı buğday unu 1 tatlı kaşığı tuz 1 yumurta 2 kaşık yoğurt su ekleyin(kıvamı ele yapışacak ,bulamaç gibi) ...
dünya ahmet!i konuşuyor
ıraklı tıp öğrencisi ve yarı zamanlı model ahmed angel facebook ve diğer sosyal mecralarda paylaştığı fotoğraflarıyla son günlerin internet fenomeni haline geldi. bütün...
bir hamburgeri bıraktı bin hamburger kazandı
abd'nin cleveland kentinde 10 yıl önce kaçırılan üç kadının kurtarılmasını sağladığı için yaşadığı kentte kahraman ilan edilen charles ramsey'e...
hürrem'de dağhan'ın hastalığına yakalandı
‘muhteşem yüzyıl’ın merakla beklenen ve reklamları günler öncesinden dönmeye başlayan 100. bölümü, dün ekrana gelmedi. bu sür...
'turkcell sahipsiz kaldı!'
turkcell'in ortağı murat vargı konuştu... turkcell'in yeterli sayı sağlanamaması nedeniyle toplanamayan genel kurulu hakkında konuşan şirket ortağı murat vargı 'turkcell tamamen sah...
gramı 62.5 trilyon dolar!
100 gram bulan büyün dünyayı satın alır! değerli metaller pahalı fiyatlarıyla genellikle zenginlik ve prestij göstergesidir. ancak yeryüzünde az bulunan bazı madde...
'en sağlıklı et çiğ köfte '
prof. dr. canan karatay, çiğ köfte tiryakilerini sevindirecek bir açıklamada bulundu. karatay, en sağlıklı et yemeklerinden birinin de çiğ köfte olduğunu belirtti...
'yavşak yavşak gülüyorsunuz! hepiniz şikecisiniz!'
trabzonspor'un kaptanı kaleci tolga zengin karşılaşma sonu oldukça sinirlendi ve protokole parmak sallayarak bağırdı ziraat türkiye kupası finalinde yaptığı sekiz net kurtar...
kitapsız kütüphane mümkün mü?
dünyanın ilk kitapsız kütüphanesi bu yaz abd'nin teksas eyaletinde açılacak. bibliotech'in seveni kadar sevmeyeni de çok "kit...
keskin nişancı kendini vurdu!-video izle-
sosyal medyada dolaşan bir video izleyenleri şaşkına çevirdi. video paylaşım sitesi youtube'da yayınlanan videoda geniş bir arazide nişan alan bir adam görül...
bekarlara özel 'aşk treni'
prag’da bekarları kaynaştırmayı amaçlayan metro seferleri yakında hayata geçecek. çek cumhuriyeti’nin başkenti prag’da bekarinsanları ...
göğüs kası yapma hareketleri top 20 listesi
bugün sizlerle en favori 20 göğüs hareketi paylaşmak istedim... fark edeceksiniz ki benim de çoğu insan gibi üst göğüslerim zayıf olduğundan ilk 3-4 sırada üst göğüs ağırlıklı hareketler var! 1) boyun presi boyun presi veya giyotin presi benim üst göğüs için en favori hareketim. 2) ters tutuş bench press yapılan araştırmalara göre, ters tutuş bench press &uum...
üniversiteye kopya çekme dersi konuldu
öğrenciler neden ve nasıl kopya çekiyor? kopya, üniversite düzeyinde ele alınan bir ders konusu oldu. üniversitelerde kopya çeken &oum...
kayahan'a istifa davası!..
kayahan’ın müzik yorumcuları meslek birliği’nden (müyobir) istifa etmesi ortalığı karıştırdı. ünlü şarkıcı, arif sağ'ın birlikten ihraç edilmesine tep...
alişan ve çağla'dan barışma karesi
şarkısı alişan ve çağla şıkel barıştıktan sonra ilk kez yan yana poz verdiler. bir yarışma programı projesi yüzünden araları açılan çağla şıkel ile alişan, ...
bir gercek, ıki yaklasim!
profesor, fakultelerinin en iyi iki ogrencisini kutlarken bir soru yoneltmis: "eskenar bir ucgenin iki kosesindesiniz. ucuncu kosede de hayal edebileceginiz kadar buyuk bir odul var. yaklasma kurali ise; her hareketenizde kalan mesafenin yarisi kadar ilerleyip 1 saniye durmak." "basla" komutundan sonra biri derhal harekete gec...
erkek erkeğe gecelerde....
eş ve sevgililerin yer almadığı yemeğe dizinin erkek oyuncularından halit ergenç, ozan güven, burak özçivit, gürbey ileri, mehmet günsür ve diziden ayrılan ok...
bieber'in evinden tweet atan yandı!
justin bieber hakkında çıkan haberleri kontrol etmek için çok ilginç bir yöntem buldu justin bieber çılgınlıkları bitmiyor. her yaptığı olay olan gen...
ece temelkuran'dan demet akalın'a şok sözler!
demet akalın, yılın en iyi şarkısı ödülünü aldıktan sonra sahneye çıkan ece temelkuran öyle sözler sarfetti ki.. demet akalın, istanbul aydın ünive...
''gezegenin en yakışıklı erkeği!''
ahmed angel ıraklı tıp öğrencisi ve yarı zamanlı model ahmed angel facebook ve diğer sosyal mecralarda paylaştığı fotoğraflarıyla son günlerin internet fenomeni haline g...
meryem uzerli tükenmiş!
muhteşem yüzyıl'ın yeni bölümünün yayınlanmamasının sorumlusu meryem uzerli'ymiş. muhteşem yüzyıl’ın merakla beklenen ve reklamları günler ö...
hint astrolojisinde ay burcu özellikleri
ay burcu koc ay burcu koc olanlar aktif hırslı cesur ve etkileyicidir. kendilerine olan özgüvenen yüksektir amaçlar girişimci ve başkalarına rehperlik yapmak isterler. kendi kararlarını kendi yargılarına göre düzenlerler. iyi bir yönetici yeteneğine sahiptirler. uzlaşmaz ruhu vardır. sık sık değişiklik yapma yeteneğine sahiptirler. biraz agresiftirler . her zaman olduğunca çabuk fikirlerini uygulamak istiyorlar. dürtüsellik ve ruh hali değişimleri azaltmak için meditasyon tavsiye edilir. iyi bir sevgilisi vardır ve ...
medeniyetin göbeğinde ilkel yaşam
lucas foglia, dünyanın en gelişmiş ülkelerinden abd’de medeniyete sırt çevirmiş insanları görüntüledi. bu toplulukların mensupları şehirlerden bağımsı...